Телеграмм чат группы rude

он нужен при системных повышенных нагрузках, чтобы на мышечные разрывы ложилась новая ткань. от зумбы, велика и прочих аэробик такого эффекта не будет

источник

15:39пожаловаться #8

Н

Нурсултан in Rude QA

KateThere

меня не пугает сахар, меня пугает хуевый итог в виде какой-то горечи, как когда решил упороться и кинуть себе в чай 10 таблеток сахзама

а нахуй ты его вообще употребляешь, сахар? его нет в природе, как и аспартама, как и поганейшней сукралозы. нет в природе - значит не нужно

источник

15:40пожаловаться #9

IS

Idi Suda in Rude QA

KateThere

меня не пугает сахар, меня пугает хуевый итог в виде какой-то горечи, как когда решил упороться и кинуть себе в чай 10 таблеток сахзама

я от сахара отказался лет 10 назад. Иногда кофе с сахаром пью. Ну и когда готовлю, а так чтобы чаёк с сахаром ебануть - не не

источник

15:41пожаловаться #10

IS

Idi Suda in Rude QA

Сладкое жру ток когда устаю или интенсивная работа нужна, а я не вывожу - подкармливаю мозг

источник

15:41пожаловаться #11

K

KateThere in Rude QA

Нурсултан

он нужен при системных повышенных нагрузках, чтобы на мышечные разрывы ложилась новая ткань. от зумбы, велика и прочих аэробик такого эффекта не будет

ну во-первых я реально занимаюсь каждый день (но не силовыми и кол-во протеина связано не с этим), во-вторых - при изменении отношения БЖУ в рационе есть охуенно положительный сдвиг по весу. Я как бы не придумала если чо, у меня тут умный человек, который это все вводит мне в практику и все такое, и результат есть.

источник

15:42пожаловаться #12

K

KateThere in Rude QA

сладкое жру, но в умеренном кол-ве: опять же, укладываясь в ному бжу и калорий

источник

15:42пожаловаться #13

Н

Нурсултан in Rude QA

ну так чё, пусть он и подскажет)

источник

15:43пожаловаться #14

K

KateThere in Rude QA

Нурсултан

ну так чё, пусть он и подскажет)

он не может подсказать по конкретной марке. просто есть договоренность, что в качестве источника белка такой вариант один раз в день норм)

источник

15:43пожаловаться #15

K

KateThere in Rude QA

я потому здесь сопли и развела, что не смогла со второго раза даже выбрать что-то вразумительное, чтоб можно было хотя бы допись стакан до конца и не ежится от вкуса

источник

15:44пожаловаться #16

Н

Нурсултан in Rude QA

Калифорния голд нутришн бери, есть вкусовые, сахаров как раз минимум

источник

15:44пожаловаться #17

K

KateThere in Rude QA

Нурсултан

Калифорния голд нутришн бери, есть вкусовые, сахаров как раз минимум

я ж говорю, до меня тут дошел хинт с безвкусным протеином + добавками типа ягод/какао. выглядит как идеальный вариант вообще. но посмотрю, пасиба

источник

15:45пожаловаться #18

Н

Нурсултан in Rude QA

KateThere

ну во-первых я реально занимаюсь каждый день (но не силовыми и кол-во протеина связано не с этим), во-вторых - при изменении отношения БЖУ в рационе есть охуенно положительный сдвиг по весу. Я как бы не придумала если чо, у меня тут умный человек, который это все вводит мне в практику и все такое, и результат есть.

все равно при таком формате нагрузок протеин звучит ненужным. ты не дополучишь клетчатки и насыщения, и в итоге перевалишь за каллораж

источник

15:47пожаловаться #19

K

KateThere in Rude QA

Нурсултан

все равно при таком формате нагрузок протеин звучит ненужным. ты не дополучишь клетчатки и насыщения, и в итоге перевалишь за каллораж

клетчатка есть в овощах в ежедневном меню

источник

15:47пожаловаться #20