при таком подходе лучше наьуральные источники белка, нежели сывороточные
я ж говорю, не вывожу жрать столько "источников белка", под конец дня у меня остается "еще 30 грамм" и это не просто в себя даже запихать, потому что ты и так сытый ходишь из-за плотного меню