ща бы пруфать на сайт наркоманки, основавшей секту для похудашек
да не, там в принципе то же самое написано, прост они типа ещё мифы развеивают) базовый обмен веществ плюс минус активность и от него если жрешь больше - толстеешь, жрешь меньше - худеешь, если за бжу следить и не ебашить сразу адский дефицит, то плавно и без потерь мышц сливаешь