Телеграмм чат группы saintprug страница 2792

parrot.ru

Рейтинг популярных групп и каналов

В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

Saint P Ruby Community

593 membersпожаловаться на группу

2020 September 16

AD

Anton Davydov in Saint P Ruby Community

focusshifter 🤔

и правда, сорри. у меня почему-то сложилось впечатление выше из-за большого количества людей, называющих себя психотерапевтами, но не имеющими право выписывать рецепты

Есть ещё понятие клинического психолога, это человек, который учился больше четырёх лет и может заниматься средне-тяжелыми случаями без фармы (проходят практику в пни/пнд)

источник

12:42пожаловаться #1

ES

Eva Shelton in Saint P Ruby Community

Hans Hans

хосподя, заеп уже бля, я просто спросил у людей что они делают при выгорании, тут полно людей которые через это проходили, я услушал немного ответов, мало но услышал, нехрена мне не нужны твои оценки моих действий

Есть очень тупые, но действенные советы - они скорее всего тебе не понравятся, потому что слишком простые, с клинической депрессией тебе справиться не помогут, но с выгоранием - да.
Выходи каждый день на улицу, минимум на час(особенно на удаленке с карантином ппц актуально), занимайся йогой с шавасаной, медитируй перед сном (не обязательно быть буддуистом и прочее), не бухай, если перерабатываешь, то делай это максимум пару дней в месяц, найди хобби/курс, кушой правильно, заведи песика, смени жилье

источник

12:43пожаловаться #2

AR

Anna Razumova in Saint P Ruby Community

Если уж такие темы пошли - у кого нибудь есть опыт избавления от зависимости от соцсетей и смартфона в общем?

источник

12:43пожаловаться #3

AK

Artem Krivonozhko in Saint P Ruby Community

Если уж такие темы пошли - у кого нибудь есть опыт избавления от зависимости от соцсетей и смартфона в общем?

Сделай его использование максимально неудобным

источник

12:45пожаловаться #4

AR

Anna Razumova in Saint P Ruby Community

Есть очень тупые, но действенные советы - они скорее всего тебе не понравятся, потому что слишком простые, с клинической депрессией тебе справиться не помогут, но с выгоранием - да.
Выходи каждый день на улицу, минимум на час(особенно на удаленке с карантином ппц актуально), занимайся йогой с шавасаной, медитируй перед сном (не обязательно быть буддуистом и прочее), не бухай, если перерабатываешь, то делай это максимум пару дней в месяц, найди хобби/курс, кушой правильно, заведи песика, смени жилье

жиза, очень помогло выходить и заняться спортом. Настроение стало гораздо ровнее и в лучшую сторону

источник

12:45пожаловаться #5

HH

Hans Hans in Saint P Ruby Community

Rustam Ibragimov

а как ты отдыхаешь? ты не перерабатывпешь, работаешь в состоянии кринжа? ты вообще отдыхаешь? и правильнее спросить "умеешь ли ты отдыхать от работы"?)

это кста да, я наблюдаю за другими, они уходят с работы и прям от нее отключаются, я так не могу совсем, постоянно в голове крутится что тото или это не сделал, во время просмотра ютуба или фильмов я конечно недумаю ибо поглащен,

источник

12:45пожаловаться #6

AK

Artem Krivonozhko in Saint P Ruby Community

Если уж такие темы пошли - у кого нибудь есть опыт избавления от зависимости от соцсетей и смартфона в общем?

Отключить уведомления, насколько это возможно, помогает

источник

12:45пожаловаться #7

HH

Hans Hans in Saint P Ruby Community

короче поломался я

источник

12:45пожаловаться #8

AD

Anton Davydov in Saint P Ruby Community

Есть очень тупые, но действенные советы - они скорее всего тебе не понравятся, потому что слишком простые, с клинической депрессией тебе справиться не помогут, но с выгоранием - да.
Выходи каждый день на улицу, минимум на час(особенно на удаленке с карантином ппц актуально), занимайся йогой с шавасаной, медитируй перед сном (не обязательно быть буддуистом и прочее), не бухай, если перерабатываешь, то делай это максимум пару дней в месяц, найди хобби/курс, кушой правильно, заведи песика, смени жилье

Мои рапу копеек: я бы не советовал медитацию людям в таком состоянии ибо тревожность может повысится и станет хуже

источник

12:46пожаловаться #9

AR

Anna Razumova in Saint P Ruby Community

Artem Krivonozhko

Отключить уведомления, насколько это возможно, помогает

уведомления отключены, приложения удалены, поставлен черно белый режим - все равно блин сижу как нарик через браузер

источник

12:46пожаловаться #10

ES

Eva Shelton in Saint P Ruby Community

Если уж такие темы пошли - у кого нибудь есть опыт избавления от зависимости от соцсетей и смартфона в общем?

У меня был опыт избавления от ютубчика - просто нашла дело намного интереснее и времени банально не осталось.
А с телефоном на айфоне там статистика есть, где отображается в чем ты сколько времени провел - очень стыдно становится

источник

12:46пожаловаться #11

AK

Artem Krivonozhko in Saint P Ruby Community

уведомления отключены, приложения удалены, поставлен черно белый режим - все равно блин сижу как нарик через браузер

Надо понять причины, а не бороться с симптомами. Определить, что ты там делаешь и зачем

источник

12:46пожаловаться #12

AD

Anton Davydov in Saint P Ruby Community

Если уж такие темы пошли - у кого нибудь есть опыт избавления от зависимости от соцсетей и смартфона в общем?

Есть сложный путь: разобраться, что и зачем ты делаешь. Может у тебя тревожность повышена и через соц сети ты ее как-то вытесняешь в тупняк

источник

12:47пожаловаться #13

ДД

Добрый Друг... in Saint P Ruby Community

уведомления отключены, приложения удалены, поставлен черно белый режим - все равно блин сижу как нарик через браузер

ну тут можно расширение для браузера типа GoFuckingWork для хрома, что бы не открывались соцсети. Мне помогло

источник

12:47пожаловаться #14

RI

Rustam Ibragimov in Saint P Ruby Community

Hans Hans

это кста да, я наблюдаю за другими, они уходят с работы и прям от нее отключаются, я так не могу совсем, постоянно в голове крутится что тото или это не сделал, во время просмотра ютуба или фильмов я конечно недумаю ибо поглащен,

тут нужно пробовтаь и стараться "отвлекаться", учиться этому. сходов не получится, судя по всему. но нужно пробовать, тк надо работать над этим, это не стюминутная проблема. тоже сталкивался.

источник

12:47пожаловаться #15

AK

Artem Krivonozhko in Saint P Ruby Community

Hans Hans

это кста да, я наблюдаю за другими, они уходят с работы и прям от нее отключаются, я так не могу совсем, постоянно в голове крутится что тото или это не сделал, во время просмотра ютуба или фильмов я конечно недумаю ибо поглащен,

Я арендую место в мастерской с токаркой/сваркой и прочим подобным, чтобы разгружать голову, и катаюсь на велосипеде. Последнее сильно располагает, чтобы переключиться с решения сложных вопросов (т.к. требует постоянного внимания за дорогой), но при этом позволяет подумать о чем-то простом и жизненном. Мне велосипед заменяет психолога)

источник

12:49пожаловаться #16

ДД

Добрый Друг... in Saint P Ruby Community

Artem Krivonozhko

Я арендую место в мастерской с токаркой/сваркой и прочим подобным, чтобы разгружать голову, и катаюсь на велосипеде. Последнее сильно располагает, чтобы переключиться с решения сложных вопросов (т.к. требует постоянного внимания за дорогой), но при этом позволяет подумать о чем-то простом и жизненном. Мне велосипед заменяет психолога)

а зимой? :)

источник

12:50пожаловаться #17

AK

Artem Krivonozhko in Saint P Ruby Community

Добрый Друг

а зимой? :)

Мы в Питере, тут снега-то толком нет. Плюс есть шиповка. Плюс бегать можно, это зимой еще проще

источник

12:50пожаловаться #18

ES

Eva Shelton in Saint P Ruby Community

Hans Hans

это кста да, я наблюдаю за другими, они уходят с работы и прям от нее отключаются, я так не могу совсем, постоянно в голове крутится что тото или это не сделал, во время просмотра ютуба или фильмов я конечно недумаю ибо поглащен,

Есть ютуб канал психотерапевта, в виде видосов будет как психолог на минималках https://www.youtube.com/watch?v=QQgImj66D88&ab_channel=%D0%95%D0%B2%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B0%D1%8F

Можешь посмотреть видосы про мотивацию, медитации, тревожку, усталость, ну что там тебя по заголовкам зацепит

Как мотивировать себя на учебу и саморазвитие

В современном мире, в котором культура консюмеризма и капиталистическое устройство общества все больше подталкивает нас к расслабленности и лени, мотивировать себя становится все сложнее. Развивать силу воли очень сложно.
Несмотря на то, что наверняка все читали про то, как выработать у себя полезную привычку и какими принципами для этого нужно руководствоваться (вырабатывать по одной привычке, двигаться мелкими шажками, делать хоть что-то для выработки новой привычки каждый день/регулярно), я решила снять видео о том, как мотивировать себя.
Я рассказываю о том, что такое амбиции, а также мягкий и жесткий способ, который поможет вам придать себе мотивации.

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka

источник

12:50пожаловаться #19

ДД

Добрый Друг... in Saint P Ruby Community

но вообще спорт - да, помогает сильно отвлечься. Я когда на сноуборде покатался пару лет назад, прямо в шоке был от заряда, который получил.

источник

12:51пожаловаться #20