λ
Не в слабой груди проблема 99%.
+
Size: a a a
2020 October 05
λ
если не сводить лопатки, то включается сильно передняя дельта
R
Виню во всем 5 минут степпера
KS
Не в слабой груди проблема 99%.
хзхз, изолирующие то же самое - на трицепс беру нормальные веса а все что грудь изолирует очень слабо
λ
если будешь сводить лопатки и делать мост, то точно будет все ок
R
Кардио для пидоров
λ
какие изолирующее?
R
Бля мост делать
w
Бля мост делать
Эх, сча бы делать
KS
А, вот так вот, да
AS
Больна у крепления плеча к туловищу
Сведи лопатки, не разводи локти.
KS
Кардио для пидоров
чел
R
Сведи лопатки, не разводи локти.
Сводю лопатки везде где можно
R
В жиме том числе
AS
Сводю лопатки везде где можно
Да все так говорят, а на деле.
λ
Сводю лопатки везде где можно
порястягивай грудную
R
порястягивай грудную
Ч вот прям ща делаю разводку лежа
λ
ты ж программист, полюбас сутулость и гипертонус грудных
AS
Все вот эти плечепроблемы у челов, которые нормально сводить лопатки/опускать плечи не умеют.