G
Size: a a a
2020 October 16
S
А как ты 5*4 без отдыха способствует
Oℕ
Saitama
Ну не. Интенсивность тренировки способствует жиросжиганию. Тип если ты делаешь жим, трицепс и присед с отдыхом по 5 минут между сетами - эт не способствует
Ну я вот тебе выше и описал что значти "жиросжигание"
Жиросжигание - это просто хуёвый термин для увеличения интенсивности обмена веществ.
Если ты параллельно кушаешь меньше, чем тратишь, жир будет активнее сжигаться.
Но так вообще многие обменные процессы будут активнее в организме проходить, включая адаптационные.
Для осенних плаканий актуально
Жиросжигание - это просто хуёвый термин для увеличения интенсивности обмена веществ.
Если ты параллельно кушаешь меньше, чем тратишь, жир будет активнее сжигаться.
Но так вообще многие обменные процессы будут активнее в организме проходить, включая адаптационные.
Для осенних плаканий актуально
S
Ну типа тру качки разделяют обычно силовые и функциональные.
Ну типа они там пошли побегали и поподтягивались и то и сё поделали.
А в другой день с большим весом.
Но у них там 5-6 тренировок в неделю, я столько не шмогу
Ну типа они там пошли побегали и поподтягивались и то и сё поделали.
А в другой день с большим весом.
Но у них там 5-6 тренировок в неделю, я столько не шмогу
Можешь дома попрыгать, а в зале весами ебашить )
λ
маятник + зашагивания + скручивание с ногами + отжимания
Что такое маятник и скручивания с ногами ?
Oℕ
Saitama
Можешь дома попрыгать, а в зале весами ебашить )
Попрыгать неактуально, нужно сбалансированно вес нагружать, и по возможности не долбить одни и те же суставы каждый день
λ
Ты не можешь сжечь жир просто упражнениями по часу два раза в неделю
Ну как это не можешь, можешь.
Oℕ
Что такое маятник и скручивания с ногами ?
Маятник - берёшь гантелю на вытянутых руках, рывком ногами + спина закидываешь на прямых руках над головой, потом аккуратно эту гантелю опускаешь, и так 20 раз
Oℕ
Ну как это не можешь, можешь.
@catostrophe саммон эксперта
λ
Ну так это рывок гантели получается
Oℕ
Ну думаю сленг различается
λ
Жир теряется у тебя по время любой деятельности впринципе
λ
Ты не можешь сжечь жир просто упражнениями по часу два раза в неделю
Смотря что и сколько будешь есть
λ
Чтоб его терять в целом нужен дефицит калорий
λ
Обычно упражнения в зале мало влияют
λ
Нет каких-то жиросжигательных упражнений. Диета же решает
λ
Обычно упражнения в зале мало влияют
Ну, скажем так, упрощают тебе задачу с дефицитом калорий
Oℕ
Обычно упражнения в зале мало влияют
ну вот и я о том, что упражнения скорее помогут получить какое-то усиление обмена веществ при сидячем образе жизни, а в основном - контроль питания
Oℕ
Ну точнее не усиление, а немного возврат к норме