Я опробую, май майнд из оупен
Да там всё одно, как по мне - разными словами +- 5 методов основных описываются
Концентрация на одном, наблюдение за собой, мантра, концентрация на текущем моменте/действии, концентрация на пустоте
Эффекты на ЭЭГ у всего этого похожи, из разных практик
Недавно раввин затирал, что каббала сложнее и круче буддизма
@
Описывает другими названиями шаматху и випассану 🤷♂
Так же с другими традициями, в принципе
Хотя мб ошибаюсь, конечно
И это слегка оффтоп