днем нормально, а когда засыпаю иногда кажется что я забываю как дышать, но голова не кружится, одышки нет
Лучше к врачу обратиться, конечно, с такими вопросами. Но на всякий случай понадувать шарики, позадувать свечки и другими способами поукреплять работу лёгких - не помешает, наверняка.
Ну и про спорт выше писали. Тоже может помочь, если аккуратно)