Р
Три месяца
Ну да, так и есть. Не делай так больше))
Size: a a a
2019 March 20
👾
Ты пожарила стейки? Я выхожу с работы) хотя я уже не очень голодная, коллеги бросили в меня 3 хинкалины, когда уходили
Когда кофе заберёшь 🔞🔞🔞
OM
Когда кофе заберёшь 🔞🔞🔞
Сейчас могу заехать, что там, проспект мира?
👾
Рамалдан
Ну да, так и есть. Не делай так больше))
А как над?))) я теперь каждую тренировку делаю несколько базовых и какие то новые упражнения . Просто столько фантазии не хватает чтобы новые упражнения все время искать ...
AA
Ты пожарила стейки? Я выхожу с работы) хотя я уже не очень голодная, коллеги бросили в меня 3 хинкалины, когда уходили
Стейки? 😏
👾
Сейчас могу заехать, что там, проспект мира?
Уже Кантемировская 😄 эт я работаю на проспекте ))))
OM
Стейки? 😏
Она обещала
👾
Сейчас могу заехать, что там, проспект мира?
Короч он для тебя припасён )))) надо только встретиться. Может в настойках или ещё каких то жвижцхаха ))
ML
Ну вот именно глубокий присед не хочу пробовать . Лучше каким то другим образом шокировать))) у меня и так от велика коленки хрустят. Я как то а конце лета замерила, что одна даже болеть стала
Глубокий естесно с меньшим весом делают
G
Стейки? 😏
Аккуратнее))
Их там трое😂
И все с сиськими😜
Их там трое😂
И все с сиськими😜
Р
А как над?))) я теперь каждую тренировку делаю несколько базовых и какие то новые упражнения . Просто столько фантазии не хватает чтобы новые упражнения все время искать ...
Я скажу только засчет своих тренировок, ну и с точки зрения медицины и анатомии. Нужно задействовать не много и не мало крупных групп мышц. В идеале - 2. Две группы за одну тренировку.
OM
Уже Кантемировская 😄 эт я работаю на проспекте ))))
О нет, на Кантемировской у меня черный квадрат, завтра во сколько начинаешь работать?
👾
Глубокий естесно с меньшим весом делают
А какое у тебя любимое упражнение ?))
K
Аккуратнее))
Их там трое😂
И все с сиськими😜
Их там трое😂
И все с сиськими😜
🤣
Р
Ну вот именно глубокий присед не хочу пробовать . Лучше каким то другим образом шокировать))) у меня и так от велика коленки хрустят. Я как то а конце лета замерила, что одна даже болеть стала
Там ещё не только хрустнуть может, ещё и выскользнуть, чего не желаемо)
👾
Рамалдан
Я скажу только засчет своих тренировок, ну и с точки зрения медицины и анатомии. Нужно задействовать не много и не мало крупных групп мышц. В идеале - 2. Две группы за одну тренировку.
Это да . Как раз программу так и составляла . Спина грудь, ноги плечи, бицепс трицепс пресс. Так всегда занималась
👾
Тренировки на все тело сразу как то не вставляют ) мало
Р
Это да . Как раз программу так и составляла . Спина грудь, ноги плечи, бицепс трицепс пресс. Так всегда занималась
Есть такая методика. Я свою составил с точки зрения функционала групп мышц. Трицепс-грудь, бицепс-спина, ноги-пресс. Но последнему очень мало внимания уделяю.
С
Ну чего как тут вы поживаете ?