Вова Борода
Я пью йодактив, чернику форте эвалар и кальций д3 эвалар курсами
Если тебе интересно, могу поискать лекцию по витаминам, где врач токсиколог на доступном языке все объясняет. Если внимательно послушаешь, то вопросов не останется.
В кратце - да, витамины полезны. Но пить их нужно после сдачи анализа, когда показывает, что у тебя явны дефицит. И курс назначают конкретно под твой уровень витамина. Чтобы ты понимал, когда у человека дефицит, то это явно видно. Например отсутствие кальция приводит к постоянной ломке ногтей, частых переломам. Если щавсю жизнь ты ничего не сломал и ногти не крошатся, то с кальцием у тебя все в порядке. По остальным витаминам все тоже самое. Будь у тебя дефицит ты бы видел явные проблемы со здоровьем