Всеядные дети по собственному желанию — миф или реальность?
Признаюсь, я сам в детстве ел очень мало и до 17 лет был очень консервативен в блюдах 🧐. Позже только понял, как было бы круто, если бы ребёнком ел не только «макароны и картошку» — стандартный набор детских предпочтений в еде. И ограничивал себя в этом я сам, а не родители. Не хочу, чтобы мои детишки были такими же малоежками и привередами. 😩 Сделал выводы, обсудили с женой план действий, сделали, и вот... готов поделиться с вами таким опытом. Напишу об этом в нескольких постах, чтобы было удобнее всё воспринимать. Начну с результатов.
Результат.
Что в результате детишки кушают.
На завтрак: каша (овсяная, пшенная, рисовая), блины, оладьи.
На обед: суп (борщ, куриный, картофельный, фасолевый, гороховый, щи, из лесных грибов, чечевичный), отварное мясо (говядина, курица), хлеб.
На полдник: свежие овощи (репа, кольраби, морковь, белокочанная капуста), фрукты (яблоки 🍏, киви 🥝, бананы 🍌, груши, мандарины, ягоды и пр.), творожки, кефир, орехи (любые — слово «орех» действует магически), сухофрукты (курага, чернослив, изюм, финики) и тыквенные семечки.
На ужин: запеченная белая и красная рыба, запеченная курица и индейка, говяжьи котлеты и из индейки, запеченные и отварные овощи (цветная капуста, кабачки, цуккини, брокколи 🥦, картошка, кукуруза 🌽), свежий и малосольный огурчик, квашеная капуста, макароны, крупы (рис, булгур, гречка), картофельное пюре (если оно с укропом, могут и повздорить друг с другом).
Любимый перекус — банан 🍌. Любимый десерт — маленькая печенька в виде мишки (как-нибудь покажу) или курага, финики. Пьют травяной чай, из шиповника (когда болеют, пьют много), компоты.
Сразу оговорюсь: у детей все равно будут предпочтения в блюдах. Так, дочка считает, что не любит кабачки, но любит цветную капусту; сын — наоборот.
И сосиски тоже изредка приходится давать. Зато в гостях они попробуют не только огурчик и тортик, а больше половины блюд на столе. Открыты к новым вкусам — вот в чём соль.
В следующем посте на эту тему расскажу про этап подготовки.
Следите!
А вы себя помните в детстве в плане питания? Проголосуйте!