по логике, медитация (тут я не очень шарю)
Там же часть упражнений на то, как ты чувствуешь себя сейчас и где твое тело напряженно/расслабленно.

Мне кажется, он и предупреждает, просто мы обычно забываем и не слушаем, если сигналы условно "слабые"

Уже медитирую каждый день, угу. Интересно насколько было бы хуже без этого

а у тебя резкий спад сил или что происходит? Если не секрет, конечно.

У меня все замечательно и куча энергии :)

а, возможно по-этому с массажа не оч вставляет :DDD

Может быть!

Есть альтренативный подход: собирать метрики сна, физической активности, употребления воды и питания.

Т.е. даже не доводить до ситуации, когда организм тебя о чем-то предупреждает.

Сколько ни изучаю тему с личностным развитием, везде всплывает одни и те же универсальные вещи:
- сон (столько, сколько нужно именно тебе)
- питание (тоже именно такое, какое нужно тебе, полноценное – нужно есть и чувствовать себя хорошо)
- физические нагрузки – обязательно

- работа со стрессом: либо убирать факторы, вызывающие стресс (например, разъехаться в разное жильё со свекровью-кровопийцей), либо какая-то личностная проработка, проактивность (выбор эмоциональных реакций), те же практики вроде медитаций, реализация возникающих эмоций...

+++

Орнула!

Ну что ж, это все уже есть в моей жизни, спасибо :)
(я тайно надеялась что будет что-нибудь еще)

найдешь Cвятой Грааль, пиши :DDD

Если узнаешь что-то ещё – расскажешь)

Угу, я постоянно в поисках :D

А, ещё я бы секс добавила в список. Но делать я этого, конечно, не буду, а то сейчас прорвёт всех писать...

Oooops, кажется, ты это сделала

Ой