Вы ничего не видели

Да, тоже хорошая рекомендация :)

Невролог так и объяснял, что для борьбы со стрессом работают три основных направления: еда, секс и физическая работа

О, вот это интересная фигня.
Я как-то кидал где-то в SNS запрос, ответом не то чтобы очень удовлетворился.

Мы тут говорим про: сон, тренировки, еда/питьё, секс - это всё "инпуты", то, что мы вкладываем в здоровье.
Теперь вопрос: а какие сейчас есть научно обоснованные и при этом относительно легко снимаемые метрики "аутпута": того, как те или иные активности в результате повлияли на здоровье?
В основном все предлагают обращать внимание на субъективное самочувствие. И мне это чертовски не нравится, потому что я сам себе очень легко вру, и хотел бы иметь способ себя перепроверять.

Чуть ли не единственным полезным ответом была книжка Transcend, в которой хоть какой-то список предложили. В целом даже, кажется, довольно разнопланово описывающий здоровье.

Может быть, у вас есть какие-то ваши любимые метрики здоровья-как-результата, или вы знаете, где про такое можно почитать?

интересно до каких пор неврологи будут лезть не в свою область компетенции

Не вижу проблемы, потому что для меня субъективное самочувствие и есть желаемый результат.

И вообще я только рассуждаю об этом, а сам в 3 ночи перед работой играю в компьютер, закусывая сидр копченым сыром.

Можно анализы на гормоны сдавать, например, если тебя интересуют объективные и измеримые показатели

А можно самому смотреть насколько ты счастлив/продуктивен/хорошо себя чувствуешь, потому что здоровье на все это влияет

гормоны же тоже тяжело интерпретировать. мне например, ясно только про кортизол, что он должен быть не превышен — значит, ты не стрессуешь. остальное не особо ясно.

Эммм, а почему это не область невролога? Он же нервной системой занимается, нет?

стресс - это уже психиатрия

Кстати списки немного разнятся:
https://intalent.pro/article/kto-takoy-nevrolog-i-chto-lechit.html

ИМХО, сказать что от стресса помогает то-то, то-то. Он как человек, занимающийся нервной системой, может. А вот отправить лечить от этого должен к другому врачу.
Чтобы отправить к психиатру невропатолог должен, как минимум предположить стресс (т.е. что-то о нем знать)

Здоровье не умею измерять, но меряю настроение по пятибалльной шкале.

Это, может, и субъективно, но можно смотреть на тренды.

Собсна так и было. Там чувак невролог/мануальный терапевт. Поинт его был в том, что какие-то проблемы могут быть изначально от стресса, поэтому стоит ещё проконсультироваться с психиатром, чтобы этот вариант проработать, иначе лечение у него самого неэффективно.

Ну норм, не вижу противоречий.

Кортизол очень сильно плавает в зависимости от времени суток (а точнее, от биологических часов).

А еще у разных людей рецепторы по-разному работают, аха

Когда просыпаешься самостоятельно, кортизола очень много, но это не стресс.

Ага, Обезьяна обезьяне рознь