GN
незначительно
Size: a a a
2021 December 10
KN
Вот ето я люблю
GN
поэтому если нужна нагрузка, а бегать ещё тяжко, то можно пройтись 40-60 мин, уверен что после месяца прогулок можно и бегать начинать по 15-20 минут в комфортном темпе
A
Ну вот я хожу по 13000 шагов в день и немного заебался
AK
В моем понимании, вред суставам от бега зависит не от соотношения вес/рост, а от абсолютного веса
AK
Но 100% не уверен
GN
вообще если держать пуль при беге ниже 150, то 20 минут такого бега будут вполне комфортными
GN
если ты бегаешь с пятки на носок, то вполне вероятно))
AK
Ну нет, при беге нагрузка интенсивнее. Другие выбросы гормонов, другая нагрузка на сердце
AK
С носка на носок, конечно, гораздо лучше, но все ещё не хорошо
GN
намного лучше
AK
В плане нагрузки ещё плавание неплохо. В воде резкие движения не сделать, так что для суставов это вообще хорошо
AK
Плюс ещё много энергии тратится на обогрев тела, так что больше калорий тратится при той же нагрузке
DD
Ударная нагрузка на суставы вредна.
Если повезёт с физиологией - суставы не успеют сильно ухудшиться до 70 (примерного возраста смерти)
Но более вероятно, что бегом ты приближаешь наступление проблем с опорно двигательным аппаратом
Если повезёт с физиологией - суставы не успеют сильно ухудшиться до 70 (примерного возраста смерти)
Но более вероятно, что бегом ты приближаешь наступление проблем с опорно двигательным аппаратом
DD
Не, ещё от силы мышц и техники бега. Можно перекладывать нагрузку с суставов на мышцы значительно
В
Бегать с пятки на носок плохо?
GF
да, потому что нет амортизации за счет костей подъема
GF
фактически весь вес на голеностоп и колено
НП
Какие-то транжиры, 60-90к.
Ор, вы наверно думаете что вечно будете молодые и будете в 40 фигачить за свои 500к как в 23 сутками напролет.
Посмотрим потом как запоете в 35 без хаты, машины и накоплений, будете вспоминать как стейки жрали в пабах.
Ор, вы наверно думаете что вечно будете молодые и будете в 40 фигачить за свои 500к как в 23 сутками напролет.
Посмотрим потом как запоете в 35 без хаты, машины и накоплений, будете вспоминать как стейки жрали в пабах.
A
Пожалуй впервые согласен с Николаем