AK
Ну я вот тоже записался в зал, неделю отходил и сейчас перерыв, тк простудился :(
И собираюсь заказать рацион на фиксированную калорийность
И собираюсь заказать рацион на фиксированную калорийность
Size: a a a
2021 December 10
A
Почему не надо бегать при любом весе?
AK
В целом, похудеть не так сложно, сложно потом не набрать
VS
я только сейчас добираюсь для рациона - чтобы как-то зафиксироваться уже и чтоб организм дополучал все
НК
Бля, сейчас бы древние копипасты серьезно обсуждать.
AK
Потому что при беге у тебя происходят регулярные удары стопы о поверхность, по которой бежишь. Они амортизируются суставами, в основном коленями, что их изнашивает. При этом у пожилых людей колени и без бега обычно говно
AK
Чем хуже техника, больше вес и больше бега, тем больше это вредно
A
Я сейчас 90 кг вешу, хочется бегать, но понимаю что нельзя
AK
Ты лучше пообщайся с кем-нибудь, кто в этом разбирается лучше меня. Я не уверен
GN
Какой рост?
GN
и почему хочется бегать, с какой целью?
KN
Тоже не люблю бег
KN
Устаю быстро и потею как свинота
AK
Бегать круто :)
A
Привычная и любимая физическая нагрузка
Рост 188 см
Рост 188 см
GN
так у тебя хороший вес для твоего роста, можно бегать спокойно)
KN
Лишний же
НС
Мб у него это мышцы
GN
с точки зрения нагрузки бег эквивалентен чуть более долгой ходьбе, поэтому если по какой-то причине бегать тяжело, то можно заменить это на часовую прогулку в хорошем темпе, пульс во время такой прогулки должен быть где-то 100-120