а ой это психиатры... блин

Нет, не видела. А где посмотреть?

вот я скинула, но это психиатры

там и психиатры есть и психотерапевты. Кроме того у любого хорошего психиатра есть перечень хороших психотерапевтов, с которыми он работает

на пароксетине сложно заснуть ночью, и сложно проснуться утром, сон очень плохой. посоветуйте что добавить к паксилу пожалуйста

это к врачу. Тем более что для заснуть и для проснуться может и разное потребоваться.  Из безрецептурного и безвредного можно мелаксен попробовать

+

Пограничное расстройство личности, при котором самый страшный страх человека - быть отверженным и/или остаться одному. Диагностируется сложно и долго. Можно почитать в той же Вики, и если то, что вы прочитаете, будет похоже на вас, - принести это подозрение к психотерапевту. Из них, правда, диагноз чаще всего клещами вытаскивать приходится)
И да, резкие перепады настроения тоже характерны при нем (вернее, при всяких дополнительных реакциях психики, которые на фоне него со временем могут развиться)

Самым продуктивным видом терапии при подобных штуках считается КПТ. Не советую идти в гештальт, еще больше разорвет (горький личный опыт, и не только мой)

По моему опыту диагноз должен ставится за два приема - после первого предварительный, после второго - основной. Между ними - дополнительные исследования, если они необходимы. Возможно в ментальной сфере больше сложных и запутанных историй, конечно.. Но не думаю, что это мой случай. В таком случае я тупо не потяну такие  расходы. Проще валерианку пить наверное..

а какого совета тогда вы ожидали?

просто это в любом случае траты

в пнд можно попробовать, но легко на плохих врачей нарваться

Первый совет - на что это похоже, в каком направлении вообще двигаться (он получен), второй - возможно кто-то преодолел это состояние с помощью конкретного специалиста (он тоже частично получен - я услышала мнение, что весьма вероятен вариант долгих нудных траты с сомнительным результатом). Естественно важным является список специалистов, который мне дали.

Это с психиатрией скорее, с терапией все сложнее(
Можно попробовать купить практические популярные книги по КПТ, они широко представлены в магазинах

Конечно. Просто траты могут быть эффективными, а могут и не быть. Разумные расходы приводящие к результату - мой путь. Я думаю, здесь достаточное количество людей, которых врачи "подоили" на славу. И их советы тоже бесценны.

Но все равно ваши личные наработки периодически должен контролировать специалист, иначе не работает. Типа заочного обучения. А валерьянка, увы, не поможет, как и корвалол, как и многое другое...

Я в любом случае не обесцениваю свой опыт психотерапии, он многое мне дал

С КПТ я знакома. Был опыт сильных панических атак на фоне болевого синдрома.  Понятно, это не помогло, так как боль так и не исчезла, но принцип я уловила. Я его пыталась применить в данном случае. Безуспешно, но возможно стоит попробовать со специалистом еще раз.