Подборка:  1. Салат вкусненький с сухариками.  2. Салат с копченым сыром.  3. Хрустящий салат с ананасами и курицей.  4. Салат из пекинской капусты с курицей.  5. Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами.  6. Салат с яйцом и ветчиной.  7. Салат с курицей, фасолью и сыром.  8. Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками.  9. Салат с корейской морковкой.  ._____________________________________________________  1. Салат с сухариками  ._____________________________________________________  Огурец свежий…

Горошек Ингредиенты пекинская капуста салат айсберг брынза зеленый горошек перец, соль, сахар прованские травы столовый уксус Приготовление Салаты порезать, посыпать чайной ложкой сахара, небольшим количеством соли, залить половиной стакана воды и добавить столовую ложку уксуса. Все это тщательно перемешать руками, стараясь как бы вогнать соус в листья. Слить лишнюю жидкость, всыпать горошек и измельченную брынзу, перемешать и приправить перцем и прованскими травами. Помидоры Ингредиенты любой салатный микс…

Проблема лишнего веса может возникать в любом возрасте, или быть актуальной на протяжении всей жизни. О том, как подобрать диету по возрасту, узнайте в этой статье. Роль диет в программе снижения веса Решение проблемы лишнего веса всегда состоит из нескольких компонентов: рациональный образ жизни; достаточная физическая активность; правильное питание. Но на разных этапах жизни человека его организм функционирует по-разному, и это необходимо учитывать в программе снижения веса. С возрастом изменяется метаболизм…

Правильный напиток перед спортом помогает твоим мышцам работать на пределе возможностей. Если твое тело дегидрированно (ему не хватает воды), у тебя просто-напросто не хватит сил, чтобы выполнить тренировку как следует. Но напиток напитку рознь. Если ты не разбираешься в том, что пьешь перед спортивными занятиями, можешь сделать себе только хуже. Согласно рекомендациям спортивных диетологов, за два часа до тренировки ты должен выпить около литра воды, во время разминки — около 500 граммов, и еще по пол-литра…

Слишком плотно наедаться перед сном является ошибкой, как и полностью отказывать себе в ужине. Предлагаем вам золотую середину – рецепты правильных, здоровых ужинов с невысоким количеством калорий. Чередуйте эти рецепты, и вы не будете страдать от однообразия. Низкокалорийные ужины для похудения с рыбой Ужин из рыбы, риса, овощей и салата со шпинатом следует попробовать каждому. Потребуется 90 грамм красной нежирной рыбы, ее нужно потушить с соком лимона и любой зеленью. Гарниром к рыбе станет 40 грамм вареного…

Есть счастливчики, про которых говорят: «не в коня корм» — что бы они ни ели, они не толстеют. Это все по причине хорошего метаболизма, правильного обмена веществ. Если это не про вас, то есть множество способов, которые помогут его улучшить. Например, полноценный завтрак, достаточное количество клетчатки в рационе и физические упражнения. А еще есть напитки, которые помогают ускорить метаболизм. Зеленый чай с мятой и лимоном Зеленый чай содержит мощные актиоксиданты, а мята и лимон снижают процессы брожения…

1. Рецепт - закуска из баклажан по-армянски  Для армянского угощения баклажаны (7кг) нарезают со-ломкой, солят и кладут под гнет на ночь. На утро подготов-ленные баклажаны поджаривают по частям на сковороде (как картошку), смешивают с отдельно поджаренным репчатым луком (2 кг), также шинкованным соломкой, заправляют измельченным чесноком (100 г), солью, готовой смесью хмели-сунели (по вкусу) и полчаса тушат, помешивая массу.  Затем раскладывают ее по банкам, подогревают их в кипя-щей воде 30 мин и укупоривают. …

Творожная выпечка всегда славится своей пользой, большим количеством белка и простотой приготовления. И эти чудо-рецепты не исключение! Прибавьте к этому аппетитную сырную корочку и чудесный аромат! 1. Творожно-сырный пирог на скорую руку  Ингредиенты: • 1/2 стакана обезжиренного молока • 2 столовые ложки цельнозерновой муки • 1 стакан обезжиренного творога • 3 яйца • 1,5 стакана тертого нежирного сыра (лучше брать 2х видов) • черный перец, стевия • свежие нарезанные помидоры (по желанию) • рубленый…