Рекомендации Управления Роспотребнадзора жителям края в период задымления от лесных пожаров.✔️Избегать длительного нахождения на открытом воздухе, особенно ранним утром. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
✔️Не открывать окна.
✔️Отказаться от контактных линз в пользу очков.
✔️По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
✔️Занавешивать окна, форточки увлажненной тканью и периодически ее менять.
✔️Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах. Полезно также поставить в помещении емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
✔️Ограничить физическую нагрузку.
✔️Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок.
✔️Максимально ограничить курение, избегать употребление алкогольных напитков, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечнососудистой и дыхательной систем.
✔️При сильной задымлённости необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически увлажнять.
✔️Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых. Токсины и продукты горения выводятся обильным питьем.
✔️Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
✔️При выборе одежды отдавать предпочтение легкой просторной одежде из натуральных тканей.
✔️Несколько раз в день устраивать влажные обтирания или принимать душ.
✔️Промывать глаза, нос и горло.
✔️Чтобы не ухудшать без того непростую ситуацию из-за горящих лесов, целесообразно ограничить поездки на личном транспорте, который дает значительный вклад в загрязнение атмосферного воздуха населенных мест.
✔️В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Берегите себя с своих близких!
@rospotrebnadzor_krsk