Просто никого не слушай, лечи сразу, найди хобби, если тебя окружает одно и тоже, учишься, работаешь, когда ты на одном месте, то принимай лучше таблетки, старайся чтобы у тебя небыло свободного времени, есть пол часа времени полежать, включи видео, научпоп какой нибудь, музыку послушай и всё нормально будет, на самом деле ведь всё нормально, просто ты подсознательно себя в обратном убеждаешь и подкрепляешь это окружающей средной, замечаешь только хуёвые новости, начинаешь паниковать и напрягатся, это частая хуйня у мнигих, просто не затягивай с этим и лечи сразу, нахуй оно не надо
я начинаю сомневаться в том, что траблы с дыханием это психическое и это фиксится таблетками.
я волнуюсь об этом.
потому что, к примеру по эффекту плацебо или хуй знает какому когда у меня это только начиналось 8 мес назад я познакомился с врачом из другого города, который согласился выписать феназепам и сертралин. и вот в преддверии этих таблеток я надеялся, что они мне помогут - и мне становилось дышать заметно лучше.
а сейчас обратное происходит, я хз как этот действие этого эффекта плацебо вернуть.
только попить других адов и убедиться в действительности. хз, сам настроить себя на положительную волну не могу.