База физкультурника?) Ты сам то жмёшь например сколько с этой "базой"?)
Не жму я. Ещё занимаясь боксом , мой тренер, чемпион Европы ,запретил работать с весом тяжелее грифа от штанги. Потому что это забивает мышцы. И далее тем более. Гораздо важнее здоровые сосуды , эластичные связки . С возрастом сам к этому придёшь