Nemo Nautilus
Не жму я. Ещё занимаясь боксом , мой тренер, чемпион Европы ,запретил работать с весом тяжелее грифа от штанги. Потому что это забивает мышцы. И далее тем более. Гораздо важнее здоровые сосуды , эластичные связки . С возрастом сам к этому придёшь
Да и найс про базу рассуждать работая с пустым грифом, лол