Пушто не правильно делаешь, резко ты фиг выставить, надо постепенно и когда выставила время засыпания годное просто на пару часов пораньше своего стандартного пробуждения будильник вставляешь и так тянешь неделю и потом организм сам встанет на место
Ну буду я через силу просыпаться, но это же не избавит меня от дневной сонливости, а даже если и избавит, то со временем буду позже засыпать, пока не собью в какой-то день или буду недосыпать, да, может просыпаться буду, но это же все равно останется пытками