S
Именно
Size: a a a
2021 June 23
S
Вуф епт
n
так ешь мазик и кепчук с макаронами
R.
Он не ту массу имел ввиду. :₽
n
вообще в бассейн ходи, для спины хорошо и для всего остального
R.
Скорее коко и цип-Цип
R.
Массу сложно плаваньем набрать. Не та нагрузка.
R.
В зоне свободных весов с правильным питанием можно выйти на хороший результат.
n
зачем масса, главное бревно поднять)
S
++
S
Главное себя поднять с кровати.
R.
А для спины… прост надо держать в гипертонусе мышцы.
c
кек
n
для спины обычной гимнастики хватает
S
Мне щас надо сбросить 5кг жира и набрать вместо них 2.5кг мышц
S
Тогда я буду считаться здоровым по мед. Критериям
S
Опть спит
R.
Перекрестные разреведение сделал, гиперэстензию, становую и все, пiзда тобi
A
Привет, привет!
A
Нельзя изменять карму так часто!