DK
пожирнела на кило за неделю лол
Ахахаха)) лучше отжимайся)
Size: a a a
2020 March 29
AA
В них нет смысла если она хочет не жирнеть просто
W
Сколько берпи?
изначально целилась на 100 каждый день, но в какие-то дни не было сил и я делала и просо 60, и 75
W
В них нет смысла если она хочет не жирнеть просто
да, в кардио нет смысла если хочешь не жиреть кек
AA
Отжимания это не кардио
W
Ахахаха)) лучше отжимайся)
может я без них на 5 поправилась
W
Отжимания это не кардио
я про берпи говорю
F
Кардио нужно щя, для выносливости, скоро придется с мародерами пиздиться
AA
А я говорл про отжимания
W
А я говорл про отжимания
так нажимай на реплай чтоб мы понимали кому ты отвечаешь
AA
Берпи хороши но в перерывах можешь попробовать делать русские скручивания, и тренеруй большие группы мышц типа ног, ппесса, так будет лучше, если хочешь не жирнеть
W
Берпи хороши но в перерывах можешь попробовать делать русские скручивания, и тренеруй большие группы мышц типа ног, ппесса, так будет лучше, если хочешь не жирнеть
а как тренировать ноги?
DK
Я заметил что много людей стали заниматься пробежкой, наверное к зомбиапокалипсису готовятся
W
у меня есть 2 гантели по 10 кг
AA
у меня есть 2 гантели по 10 кг
А какие у тебя силовые?
W
Я заметил что много людей стали заниматься пробежкой, наверное к зомбиапокалипсису готовятся
так этот вроде полезно для легких. Даже в штатах правительство говорит, что на пробежку нужно выходить, но держать дистанцию надо
AA
В любом случае стандартные приседания никто не отменял, только важно что б попа была ниже уровня колен
AA
Можешь попробовать с доп весом