AA
Но потом и на унитаз не сядешь
Size: a a a
2020 March 29
W
А какие у тебя силовые?
та нет у меня никаких силовых. Я отжиматься начала 2 месяца назад. могу 20 раз отжаться на изи, 27 с красным еблом
OB
Я заметил что много людей стали заниматься пробежкой, наверное к зомбиапокалипсису готовятся
Ну я в обычной жизни выхаживаю 10к шагов в день в повседневном ритме. А когда сижу дома нихрена не выхаживаю. Понятно почему людям хочется двигаться
W
ну приседания это легко, я их могу без веса 50 штук сделать
AA
Делай быстрые кардио утром и днем
AA
Быстрые это минут по 5-10
AA
Каждое упражнение по 30 сек и 10 на отдых
AA
Выбирай подвижные
AA
Но расставь правильно, что не шла нагрузка допустим только на руки
DK
Ну я в обычной жизни выхаживаю 10к шагов в день в повседневном ритме. А когда сижу дома нихрена не выхаживаю. Понятно почему людям хочется двигаться
Не, я не о том. Я заметил как люди одевают спортивную одежду и бегают. И таких бегунов стало намного больше. Вышел покурить - встретил бегуна )
AA
И кушай правильно😊
OB
Ну это ж хорошо
DK
ну приседания это легко, я их могу без веса 50 штук сделать
Попробуй покачать пресс 💪
W
Делай быстрые кардио утром и днем
это что? попрыгать?
W
Попробуй покачать пресс 💪
а зачем? он же везде включается и так. не?
AA
это что? попрыгать?
Ну разомнись с планки, если вы думаете что я просто какой то лох который не шарит то за 2 месяца я сбросил 13 кило и рекорд в той же планке у меня 11 минут
AA
Пресс не стоит качать, это бесполезно
W
ну типа йогу я делаю и мне кажется в любой статической асане включается пресс
DK
а зачем? он же везде включается и так. не?
Ну упражнения на пресс хорошо сжигают жир , по бокам