ну вот Лена говорит про зависимость от никотина, а у людей вот точно так же есть зависимость от сахара
Есть правило: калории в плюс - толстеешь. Калории в минус - худеешь. Оно работает во всех случаях. Без исключений. Дело в том, что большинство толстых людей не считают калории. И думают, что едят меньше. А причина, что толстеют- метафизическая. Типа заболевания, которое из воздуха берёт энергию и перерабатывает её в жир. Пробиться через это убеждение сложно. А если пробиться, то приходим к тому, что надо потреблять меньше. И вот тут тоже сложность. У людей настолько неграмотные представления о еде и калорийности, что реальность очень больно бьет по голове. Ого, мне нужно есть в два три раза меньше! Как так? Следующий этап - учиться есть, чтобы калории соблюдать, и не умереть. Придётся отказаться от многого, это тяжело, никто не спорит. Организм привык получать радость от чипсов, он сопротивляется. А погрешности в виде сбитого обмена на самом деле очень небольшие, они не так фатально влияют на вес, как переедание