F
Завта начну с 45 минут на 120%
Советую ехать по ощущениям
Size: a a a
2020 October 19
o
Вооот шаришь
Мне прост кролик план пишет
F
И без отдыха, отдых не нужен, лишь время теряем.
k
Вт - 45мин*120%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
k
План на неделю
k
Пиздец
F
План на неделю
После нее в гробик?
k
После нее в гробик?
На тур де кукуй
o
Вт - 45мин*120%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
С таким планом я бы потерял мотивацию и желание страдать на второй день. Или на первый.
t
Вт - 45мин*120%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
Ср - 30мин*120%+15мин*60%
Чт - 45мин*125%
Пт - 30мин*70%+30мин*130%
Сб,вск - 2ч*110%
Паходит
k
А если фтп поставить по ощущениям, то изи зайдет
k
Ведь ФТП оно меняется каждый раз
k
И нельзя говорить - вот у меня 300ат
k
300вт было
k
А сегодня 200вт
k
А завтра 250вт
k
Поэтому надо по ощущениям
k
Мы перерабатываем на тренировках вводя в абсолют некие цифры, которые получил из теста и математической формулы.
k
А так нельзя, ведь организм в разном состоянии каждый день
o
Мы перерабатываем на тренировках вводя в абсолют некие цифры, которые получил из теста и математической формулы.
Как можно крутить 110% от фтп два часа?