S
жим ногами платформы
Size: a a a
2020 December 18
VE
@Krbndllz слыш, кочка, а ну ткни пальцем в упражнения со штангами этими вашими, которые мне дрочить надо
со штангами или гантелями?
HB
Спину подтянуть надо
0
Ну мне было хуево) вышло столько же сколько в рамп тесте. Я больше не стал такой тест делать
Мне больше интересны разные мощности по времени
S
мне лично больше всего жим ногами понравился в свое время и становая
0
Спину подтянуть надо
Потянуть
S
присед с свободным весом очень стрессовый
S
если хорошо его сделать больше в качалке делать нехуй
ВЦ
Ультрашпроты-то нужны?
HB
Ультрашпроты-то нужны?
Кидай, если тебе не надо
k
Мне больше интересны разные мощности по времени
Типа профайла? Ну да, вроде корректнее будет, а если особо не пыжил на тренях, тем более базу круьил, то курва не особо информативна будет
HB
Чот сложно. Уже не хочу в кочалку
0
Типа профайла? Ну да, вроде корректнее будет, а если особо не пыжил на тренях, тем более базу круьил, то курва не особо информативна будет
Да
ВЦ
Чот сложно. Уже не хочу в кочалку
Сдэком отправлю?
S
Чот сложно. Уже не хочу в кочалку
ну присед это чет типо во2макс по очучениям
S
НАКРЫВАЕТ
k
Да
Я б тоже попробовал, в субботку бы потеститься, но только нахуя?(((
S
мой личный топ
становая обычная, тяга штанги в наклоне к животу и жим ногами платформы
становая обычная, тяга штанги в наклоне к животу и жим ногами платформы
S
прям 10 из 10
VE
вообще достаточно делать БАЗУ, но тогда вкатывание будет весьма продолжительным. Поэтому лучше определить слабое звено, и отрабатывать его дополнительно изолирующими упражнениями. У меня хват слабый был, например