HB
Сдэком отправлю?
Ебош
Size: a a a
2020 December 18
VE
вообще достаточно делать БАЗУ, но тогда вкатывание будет весьма продолжительным. Поэтому лучше определить слабое звено, и отрабатывать его дополнительно изолирующими упражнениями. У меня хват слабый был, например
ну и велану блок еще, вот
0
Я б тоже попробовал, в субботку бы потеститься, но только нахуя?(((
Никогда не делал
HB
Сдэком отправлю?
HB
А як к становой тушу подготовить нормально? Приседать с палкой? Я горбатый, пиздец
k
Никогда не делал
Ну я делал в сентябре 2019, в первые недели после того как улку закрыл, в итоге первый раз чуть не блеванул с непривычки. На второй день проехал ровно столько, что и фтп показало на рамп тесте. А по минутам отрезки я не особо сравнивал, помню, что в конце зафакапил
k
А як к становой тушу подготовить нормально? Приседать с палкой? Я горбатый, пиздец
С легким весом становую на исполнение сделай
k
Пусть снимут со стороны или зеркало найди
k
Отработаешь технику и положение тела
k
А хуле тебе с палкой приседать для становой?
S
А як к становой тушу подготовить нормально? Приседать с палкой? Я горбатый, пиздец
поправить осанку сначала
хотя многим это никак не мешает
хотя многим это никак не мешает
k
поправить осанку сначала
хотя многим это никак не мешает
хотя многим это никак не мешает
Ну хз, со становой в свое время у меня проблем не возникло, хотя хожу сутуло
HB
Ну я смарю, как дядя из ютуба делает, а потом смарю на себя и чот пиздец 👍
k
Поэтому просто попробовать
S
Ну хз, со становой в свое время у меня проблем не возникло, хотя хожу сутуло
дэк вопрос в весе
S
условно до 100кг ваще похуй как че делать
S
травмироваться оч сложно
k
дэк вопрос в весе
Ну понятно, да. Просто начать все равно надо с легким весом, ща одно и технику глянуть
k
А под большой вес без пояса нехуй лезть имхо
S
для осанки есть отдельные специальные упражнения