Ну я просто не ебу в вопросе особо и помню, что кочьки закидываются протами после трени как раз потому, что вроде как оттуда белок прямиком в бицуху прет
ой не, это дидовские методы. Когда жрать угли после вела, важно, по протам - похуй. Главное - делать это циклически