Fastcompany: 3 простых привычки, которые могут защитить ваш мозг от когнитивных нарушений

Старение - штука, как ни крути, неизбежная, но увеличение цифры прожитых лет не обязательно должно сопровождаться превращением в дряхлого старика или старуху с соответствующим набором заболеваний. Даже в солидном возрасте можно сохранить острый ум и физическую активность. Конечно, для этого придётся поработать над собой, но чем раньше вы займётесь своим телом и мозгом, тем дольше проживёте, и тем здоровее будет ваша старость. В сегодняшнем материале доктор Тара Стуарт расскажет, на какие привычки сделать упор, чтобы ваше долголетие было по-настоящему активным.

"Нейропластичность - функция, которая позволяет мозгу меняться и развиваться в течение нашей жизни - имеет три ключевых механизма: синаптическая связь, миелинизация и нейрогенез. Ключом к здоровому старению является улучшение нейрогенеза, рождение новых нейронов. Нейрогенез происходит гораздо чаще у младенцев и детей, чем у взрослых. Исследование, проведенное учёными Колумбийского университета в 2018 году, показывает, что у взрослых этот тип нейропластической активности возникает в гиппокампе, той части мозга, которая хранит воспоминания. Это имеет смысл, так как мы накапливаем и храним новые переживания каждый день и закрепляем их во время сна. Чем больше мы сталкиваемся с новыми вещами, действиями, людьми, местами и эмоциями, тем активнее происходит стимуляция нейрогенеза".

https://theidealist.ru/brainhealth/

#здоровье #человек #наука #мозг #привычки #старение #долголетие #нейрогенез #спорт #питание #сон

Вот вам ещё детище Коли Рыбакова. Федеральный политический комитет РОДП «Яблоко» в отношении выборов в Мосгордуму:

Боже, я только что в голове сложила и в осадок выпала.

В России в обязательное медицинское страхование (т.е. бесплатно) можно сделать аборт по желанию, НО НЕЛЬЗЯ ПОЛУЧИТЬ КОНТРАЦЕПТИВЫ.

Я думала, это только в СССР контрацепция сводилась к пословице врачей: "Лучшая таблетка - острая кюретка".

А потом удивляются, что столько абортов, детдомов полна коробочка, и что матери нежеланных детей убивают.

Лукашенко: пойти на объединение с Россией для сохранения личной власти — это загубить страну, и я никогда на это не пойду.

Ставка российского руководства на невмешательство во внутренние дела и контакты с элитами не оправдывается.

​​Александр Лукашенко заявил, что Беларусь никогда не была и не будет нахлебником России. Он отметил, что страна исправно платит по кредитам, причем с большими процентами.

А еще белорусский президент гениально прокомментировал предстоящие выборы в стране:

❗️Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков не слышал о сообщениях СМИ, согласно которым Кремль якобы подозревает компанию Baring Vostok в оказании финансовой поддержки оппозиции.

"Мне не известно о таких подозрениях. Первый раз слышу", - сказал Д.Песков, которого цитируют "Ведомости".

Ранее "Дождь", ссылаясь на источники, близкие к Кремлю, сообщил, что финансирование протестов, в частности, выступление обманутых дольщиков, а также дальнобойщиков против система "Платон" могло идти через банк, связанный с одним из фигурантов дела "Baring Vostok".

Помните историю из Курска, где два БТРа зажали между собой четыре легковушки? Военные тогда оправдывались, что произошло «вклинивание гражданских легковых автомобилей в организованную колонну военной техники».

Появился видос с этими одаренными вояками

Предположения о том, что за нападками на питерского градоначальника А.Беглова может стоять экс-губернатор И.Албин могли так и остаться незамеченными широкой аудиторией, если бы на них не обратил внимание местный «оппозиционный» депутат Б.Вишневский. Он разразился такой мощной тирадой в защиту Албина, что история заиграла новыми красками.
https://telegra.ph/Kto-stoit-za-informacionnoj-atakoj-na-piterskogo-gubernatora-03-01

Пропал Калабуховский дом...точнее, Букингемский дворец: Vanity Fair узнал о планах Меган Маркл воспитать «гендерно-нейтрального» сына.

По данным издания, на детском вечере в Нью-Йорке в среду, 27 ферваля, герцогиня Сассекская рассказала своим друзьям, что ждет сына. Кроме того, Меган Маркл поделилась с ними кое-какими подробностями по воспитанию их с принцем Гарри будущего ребенка.

«Она сказала, что они планируют растить своего ребенка с гибким подходом к гендеру, и они не будут навязывать каких-либо стереотипов о том, какого он пола», — сообщил источник.

Кенсингтонский дворец наотрез отказался от комментариев.

Ранее в прессе уже сообщалось, что Меган Маркл и принц Гарри сделают «гендерно-нейтральную» детскую в своем доме, для украшения которой используют веганскую краску с добавлением эвкалиптового и розмаринового масел.

Интересно, что обо всём этом думает несчастная старушка-королева?

Пиздарики

⚡️ Лукашенко подтвердил, что Белоруссия не намерена признавать Крым российским. Но Путин его позицию понимает.

На Урале двух чиновников осудили за то, что они ввели режим ЧС в связи с крупной коммунальной аварией и не дали замерзнуть жителям.

https://www.znak.com/2019-03-01/na_urale_osudili_dvuh_chinovnikov_kotorye_vveli_rezhim_chs_v_zamerzayuchem_gorode

На самом деле, тучи сгущаются вовсе не над Хрипуном, а над авторами идиотских вбросов, которыми уже заинтересовались силовики. Но автор канала пока еще об этом не знает. Не будем спугивать раньше времени)

https://t.me/yxyeli/1429

Полицейские изъяли 900 литров алкоголя c вечеринки Boiler Room «на склад ответственного хранения». Если в течении какого-то времени владелец не предоставит на него документы, алкоголь будет каким-то образом уничтожен

⚡️Власти Пакистана освободили индийского пилота

Фото дня. Лукашенко с книгой "Гибридная война России. Уроки для Европы"

​​Обводный канал соединят мостом с  Гутуевским островом.

Администрация Петербурга к 2021 году планирует построить мост через Екатерингофку, который соединит Обводный канал с Гутуевским островом. Об этом @nealbin рассказал собственный источник в Смольном.

Инсайдер отмечает, что общественные слушания по данному вопросу будут проводиться до 16 апреля. В рамках проекта администрация хочет реконструировать Гутуевский мост и продлить набережную от моста Степана Разина до Екатерингофки. Планируется, что ширина набережной составит от 12 до 16 метров.

По оценке экспертов, стоимость строительства и реконструкции участка на Обводном канале может составить порядка 1,8 млрд рублей.

Наши американские друзья, прочитав вчера расследование Daily Storm https://t.me/stormdaily/6492 про «заботливого» внука Илью Яшина, отнявшего квартиру у родной бабушки, и упрятавшего ее в тюрьму для стариков, передали нам архив интересных документов о том, как Яшин стал другом США 🇺🇸. Прислали его отчеты о проделанной работе, в т.ч. характеристики на лидеров российской оппозиции. Сейчас мы разберём всё по полочкам и ознакомим наших дорогих читателей. Ждите подробности...