В погоне за результатом, мы очень редко акцентируемся на процессе.
Так что важнее, результат или процесс? 😎

​​Если б меня, как психолога, спросили про фразу, достойную стать фразой года, я бы ответила:
«С тобой все в порядке».
«С тобой все в порядке», даже если ты не развиваешься, не учишься, не строишь бизнес или отношения. Это вовсе не значит, что ты деградируешь. Просто периоды активной фазы всегда чередуются с периодами накопления энергии. Так создала природа.
«С тобой все в порядке», ты не виноват, если ты заболел. Болезнь, она не «для чего-то», не «из-за чего-то», она просто иногда случается.
«С тобой все в порядке», когда ты завидуешь, конкурируешь и сравниваешь себя с другими или даже с собой. У нас оценочная природа, мы осознаем себя через других людей, их обратную связь. Нам важно отражаться в их глазах. А иначе, как понять, «кто я» и «где я»?
«С тобой все в порядке», если твои способы взаимодействия с другими людьми и всем миром не самые простые и лёгкие. Как сумел, так и приспособился. Значит, когда-то только так можно было выжить и не сломаться. А по-новому пока не научился.
«С тобой все в порядке» в твоей прокрастинации. Это не значит, что ты ленив или что недостаточно мотивации. Может, ты просто устал, а может, так много действительно важного задвинуто, что на вечное повседневное хочется забить.
«С тобой все в порядке», когда ты сопротивляешься изменениям. Возможно, ты так долго выстраивал равновесие сегодняшнего дня, что, когда все устаканилось, хочется просто побыть в этом.
«С тобой все в порядке», если ты не можешь найти себе партнёра и остаёшься одна/один. Просто не все в этой жизни зависит от нас.
«С тобой все в порядке», если ты много раз ошибался, упускал возможности, обманывался в ожиданиях, причинял боль и ранился сам. Мы не роботы, чтоб все просчитывать и абсолютно владеть собой. Были последствия. Ты Это Прошёл.
«С тобой все в порядке», если ты испытываешь чувства вины или стыда. А как иначе? Это чувства социальной регуляции. Благодаря им мы ведём себя по-человечески. Так ли уж правильно быть бесстыжим?
«С тобой все в порядке», если ты долгое время испытывала насилие разных форм по отношению к себе. Это не про «позволяла так с собой», а про то, что абьюзеры и тираны очень коварны и сильны, у нас почти нет шансов не стать их жертвами, если нет фантастического запаса прочности, накопленного от самого детства.
«С тобой все в порядке», если ты опять не похудела в этом году. Твоё тело - твоё дело, в конце концов. И оно у тебя одно, не стоит его истязать больше, чем любить.
«С тобой все в порядке», если ты много конфликтовал/а с близкими. Слишком уж короткой с ними стала дистанция в этом году самоизоляции. Конфликт, знаешь ли, не только форма близости, но и способ снять напряжение.
«С тобой все в порядке», если ты боишься кого-то или что-то потерять. Значит, этот или это имеет много ценности для тебя.
С тобой все в порядке», когда ты тревожишься. Это лишь о том, что слишком много неопределённости вокруг, которую ты не в силах переработать за раз.
«С тобой все в порядке», «с тобой все в порядке», «с тобой все в порядке».
 Марина Ткаченко

​​О том, как мы меняемся, как происходят изменения.
Я встаю утром.
Выхожу из дома.
В асфальте отрытый люк.
Я его вижу
и падаю туда.
На следующий день
я выхожу из дома,
забываю, что в асфальте — открытый люк,
и снова туда падаю.
На третий день
я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк.
Однако
я об этом вспоминаю
и снова падаю.
На четвертый день
я выхожу из дома
и пытаюсь вспомнить,
что в асфальте — открытый люк
Я вспоминаю об этом,
однако
не замечаю колодца и падаю.
На пятый день
я выхожу из дома.
Я помню, что нужно обратить внимание
на люк
и иду, уставившись вниз.
Вижу люк,
однако, несмотря ни на что,
вновь падаю туда.
На шестой день
я выхожу из дома.
Вспоминая о люке на асфальте.
ищу его взглядом,
вижу люк,
пытаюсь через него перепрыгнуть,
но еще раз падаю.
На седьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
касаюсь носками ботинок
противоположного края,
но этого не достаточно,
и я срываюсь в эту дыру.
На восьмой день
я выхожу из дома.
Вижу люк,
разбегаюсь,
прыгаю,
перепрыгиваю!
Я так горд тем, что преодолел
это препятствие,
что от радости начинаю прыгать…
После чего
снова падаю в колодец.
На девятый день
я выхожу из дома,
вижу люк,
разбегаюсь,
перепрыгиваю через него
и продолжаю свой путь.
На десятый день,
а именно — сегодня,
я понимаю,
что удобнее идти…
по противоположному тротуару.
Хорхе Букай

Жизнь прекрасна не тогда, когда вы счастливы, а когда вы делаете счастливыми ДРУГИХ! Счастье – это не цель, а ПУТЬ, его нужно искать не в завтрашнем дне, а в сегодняшнем. Счастье не зависит от обстоятельств – это ОСОЗНАННОЕ РЕШЕНИЕ каждого человека. Счастье – это то, КАКОВ ТЫ, а не то, чем ты обладаешь!

​​Доброе утро, друзья!

Трансляция встречи Татьяны Мужицкой и Андрея Вебера пройдет на странице
http://online.happyforum.ru

До встречи!

Счастье не приходит откуда-то извне. Это ощущение рождается внутри нас, иногда без особых причин. Не надо Счастье ждать и заслуживать - надо просто БЫТЬ счастливым. И не тешить себя мыслью, что если любят, то подождут... САМИМ надо любить и беречь тех, то нас любит.

​​Ирландская философия.

Есть всего две вещи, о которых нужно беспокоиться: вы или здоровы или больны.
Если вы здоровы, тогда беспокоиться вам не о чем, но если вы больны, то есть только две вещи, о которых нужно беспокоиться: вы или выздоровеете, или умрете.
Если вы выздоровеете, то вам не о чем беспокоиться, если же вы умрете, то есть только две вещи, о которых нужно беспокоится: вы попадете или в рай, или в ад.
Если вы попадете в рай, то вам не о чем беспокоиться, но если вы попадете в ад, то вы будете так, вашу мать, заняты, пожимая руки приятелям, что беспокоиться вам уже будет некогда.

#коучинг  #слушайсебя #силанамерения

Некоторые цитаты из книги Оскара Хартманна:

✅если вы предприниматель, и у вас предпринимательское мышление, то вы можете не принимать авторитеты и всегда искать свою дорогу
✅мозг может превратить ад в рай или рай в ад в зависимости от ваших ролевых моделей и образов
✅поверьте, что с повышением ваших ДЕЙСТВИЙ вы достигнете гораздо больших результатов, нежели просто увеличивая багаж ни к чему не приводящих знаний
✅какие важные вещи вы знаете  ,но не делаете?
✅незнание не важно и не страшно, если вы делаете ДЕЙСТВИЯ! Вы являетесь результатом своих действий, а не знаний!
✅почему вечное стремление понимать, что вы делаете, приводит к "деятельной инвалидности"?

✅метафора машины с четырьмя цилиндрами. Чтобы ваш «маховик» накапливал энергию, нежелательно ставить на ноль ни один из «цилиндров» - три первых у все одинаковы здоровье, карьера, семья. А  четвёртый цилиндр индивидуален для каждого - хобби, творчество, музыка, языки.
Машина может ехать на одном цилиндре, но полная мощность выдаётся при работе всех цилиндров. Если хоть один из них выпадает, то мощность падает не на 25%, а на 50%

​​Что такое коучинг, ориентированный на решение?
⠀
Мэрилин Аткинсон говорит:
"Ориентированный на решение подход представляет собой простой путь к осознанному выбору и изменениям.
⠀
Неважно, где вы находитесь в жизни, всегда есть потребность в профессиональной гибкости и креативности; более близких и глубоких отношениях, более богатой и осмысленной жизни. Ориентированные на решение технологии коучинга направляют людей к ясному пониманию их собственного уникального пути."
⠀
В этой инфографике приведены десять областей применения коучинга, ориентированного на решение:
1. Создание привлекательного будущего
2. Исследование и раскрытие ценностей
3. Выстраивание схем и основы для реализации целей
4. Развитие творческих решений
5. Оптимизация своей стратегии
6. Увеличение скорости обучения
7. Создание мощных и развивающих метафор
8. Создание позитивных якорей
9. Дистанционный коучинг
10. Использование физического пространства для расширения перспектив.

​​Найди голову!

Медицинские эксперименты показали:
Если вы найдете мужскую голову среди зёрен кофе в течение 3 секунд - правое полушарие вашего мозга развито лучше, чем у большинства людей. Если вы нашли мужскую голову в течение 1 минуты - это нормальный результат. Если в течение 1-3 мин. - ваше правое полушарие развито плохо, вам нужно есть побольше мясного протеина. Если поиск занял у вас больше 3-х минут - вообще беда, полный тормоз...

Смотрите мультики - это поможет развитию правого полушария мозга!

​​ПРО трезвость мысли..
- Вы испытываете боль когда Вас предают?
- А как меня могут предать?
- Нельзя?
- А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны.
- Неужели вы ни от кого в жизни не ждёте верности?
- А зачем? Кому нужны эти дешёвые костыли? Какую верность? В чём? Вы ждёте верности от куста ежевики?
- Хотелось бы, чтобы она соответствовала, не плодила малину вместо ежевики...
- Так чья эта вина? Куста ежевики или нас? От этого все и беды. Оттого что мы хотим, чтобы в жизни все было так, как мы хотим. Причём как нас научили хотеть.
Б.Гребенщиков