С добрым и прекрасным утром, друзья!
Как часто Вы себя хвалите?
Поощряйте себя!
Достигая важных промежуточных целей, обязательно награждайте себя за хорошо проделанную работу.
Для начала составьте перечень из пятнадцати-двадцати персональных поощрений (например, цветы, сеанс в спа-салоне, обед с друзьями, новый CD-диск или журнал).
Награда должна соответствовать конкретной цели и затраченному времени. Скажем, огромная плитка шоколада вряд ли будет уместна в качестве поощрительного приза за разумные изменения в рационе! Для данного случая больше подойдут массаж или новые кроссовки.
Каждую неделю отмечайте свой успех адекватным вознаграждением из составленного списка, которое
должно вдохновить вас на всю следующую неделю. Можете записать награды на листочках бумаги, сложить их в коробку или конверт и по достижении очередной цели наугад доставать один листок.
Такое поощрение прочно привязывает вас к настоящему и дает возможность наслаждаться процессом.
© Андреа Моллой,
отрывок из книги «Лайф-коучинг. Меняю жизнь!»