Главная жизненная задача человека - дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий - его собственная личность.
© Эрих Фромм
Size: a a a
2017 March 13
2017 March 14
Коуч позволяет увидеть ваши мысли и идеи с разных точек зрения.
Навык САМОРЕГУЛЯЦИИ - развитие эмоционального интеллекта
Для начала спросите себя: я различаю понятия «чувствую/ощущаю»? Что вы отвечаете на вопрос «Как ты?», а что — на вопрос «Как ты себя чувствуешь?». В нашем языке первый вопрос предполагает ответ о психическом состоянии, а второй — о физическом. Как ты сегодня? Мне хорошо, или грустно, или я озабочен, или в тревоге, или мне весело, я счастлив.
Большинство людей оперирует понятиями «нормально» и «хреново».
И дальше, как принято, следуют различные советы, как выйти из состояния «хреново» и вернуться в состояние «норм». Хотя, согласитесь, хреново потому, что не сделал что-то, а вспомнил об этом сейчас, или хреново, потому что близкий человек сейчас в больнице, — это разные хреновости.
Так что первейшая наша обязанность — научиться различать свои эмоциональные состояния, правильно их называть, отличать эмоции от физиологии. То есть, грубо говоря, не пытаться заливать тоску вином, когда кто-то не позвонил, и не соглашаться идти плавать, когда кашляешь, «чтобы развеяться, а то ты что-то грустная». Она не грустная, она после болезни слабая. В идеале — не путать гастрит с приступами паники.
Для начала спросите себя: я различаю понятия «чувствую/ощущаю»? Что вы отвечаете на вопрос «Как ты?», а что — на вопрос «Как ты себя чувствуешь?». В нашем языке первый вопрос предполагает ответ о психическом состоянии, а второй — о физическом. Как ты сегодня? Мне хорошо, или грустно, или я озабочен, или в тревоге, или мне весело, я счастлив.
Большинство людей оперирует понятиями «нормально» и «хреново».
И дальше, как принято, следуют различные советы, как выйти из состояния «хреново» и вернуться в состояние «норм». Хотя, согласитесь, хреново потому, что не сделал что-то, а вспомнил об этом сейчас, или хреново, потому что близкий человек сейчас в больнице, — это разные хреновости.
Так что первейшая наша обязанность — научиться различать свои эмоциональные состояния, правильно их называть, отличать эмоции от физиологии. То есть, грубо говоря, не пытаться заливать тоску вином, когда кто-то не позвонил, и не соглашаться идти плавать, когда кашляешь, «чтобы развеяться, а то ты что-то грустная». Она не грустная, она после болезни слабая. В идеале — не путать гастрит с приступами паники.
По исследованиям Гарвардского Университета, до 85% успешности лидера может составлять эмоциональный интеллект (EQ). Это понятие пока еще относительно новое, ему всего около 20 лет, однако эмоциональный интеллект стремительно набирает популярность во всем мире. Многочисленные исследования показывают, что люди с высоким уровнем EQ добиваются больших успехов в работе и чувствуют больше удовольствия от работы и повседневной деятельности.
А вы что делаете, чтобы развивать свою эмоциональную компетентность?
@YuliyKl
А вы что делаете, чтобы развивать свою эмоциональную компетентность?
@YuliyKl
Самое лучшее, запишись на сессию ⤵️
https://goo.gl/k39uVk
https://goo.gl/k39uVk
2017 March 15
Пища для мозга нужна?
1. Новые идеи появляются только в результате переработки новой информации. Вымучить новую идею, запершись в башне из слоновой кости, не получится – она будет либо не новой, либо тривиальной.
2. Чем концентрированнее поток информации, тем активнее работает мозг. Чем активнее работает мозг, тем больше шансов сгенерировать что-то интересное.
3. Не все идеи появляются сразу – наш мозг умеет и любит работать в фоновом режиме. Мы всосали информацию, продолжаем заниматься своими делами, а мозг незаметно для нас что-то там переваривает. В один прекрасный вечер мы засыпаем, а во сне нам является таблица Менделеева, Гугл или теория относительности (основано на реальных событиях).
"Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обменяемся этими яблоками, то у вас и у меня останется по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея, и мы обмениваемся этими идеями, то у каждого будет по две идеи."
© Бернард Шоу
1. Новые идеи появляются только в результате переработки новой информации. Вымучить новую идею, запершись в башне из слоновой кости, не получится – она будет либо не новой, либо тривиальной.
2. Чем концентрированнее поток информации, тем активнее работает мозг. Чем активнее работает мозг, тем больше шансов сгенерировать что-то интересное.
3. Не все идеи появляются сразу – наш мозг умеет и любит работать в фоновом режиме. Мы всосали информацию, продолжаем заниматься своими делами, а мозг незаметно для нас что-то там переваривает. В один прекрасный вечер мы засыпаем, а во сне нам является таблица Менделеева, Гугл или теория относительности (основано на реальных событиях).
"Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обменяемся этими яблоками, то у вас и у меня останется по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея, и мы обмениваемся этими идеями, то у каждого будет по две идеи."
© Бернард Шоу
Когда приходит время, тюльпаны распускаются.
Когда время проходит, тюльпаны увядают.
Что ты делаешь все это время от начала до конца.
Наслаждаешься красотой и ощущениями или переживаешь, что и это тоже пройдет?
Жизнь - это так много.
Она сейчас здесь происходит.
Когда время проходит, тюльпаны увядают.
Что ты делаешь все это время от начала до конца.
Наслаждаешься красотой и ощущениями или переживаешь, что и это тоже пройдет?
Жизнь - это так много.
Она сейчас здесь происходит.
Никогда не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию
Ваше подсознание любит работать, пока Ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Я могу доказать это очень легко, спросив у Вас, сколько хороших идей у Вас было во время поездки в транспорте, или когда принимали душ? Когда Вы расслаблены, немного рассеяны, Ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях.
Использование подсознательных запросов может улучшить Вашу мотивацию. Помочь Вам стать счастливее. Увеличить Ваше эмоциональное восприятие.
Вы заметите улучшение менее, чем через месяц.
3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут
ШАГ 1️⃣: Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и думайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Я бы хотел начать с малого. Я не стал бы просить, чтобы к концу месяца я стал астронавтом. Ваше подсознание, конечно, работает эффективно, но не настолько.
ШАГ 2️⃣: Представляйте 2 минуты, что Вы уже достигли желаемого. Будь то желание бегать по утрам перед работой или здоровое питание, Вы должны четко себя визуализировать в конкретной ситуации. Допустим, Вы хотите начать бегать перед работой: представьте, что Вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваете спортивную одежду, кроссовки и отправляетесь на свежий воздух. Затем Вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, щебечут птицы, и Вы чувствуете себя хорошо.
ШАГ 3️⃣: Потратьте еще две минуты, чтобы представить себе ощущения и чувства, во время выполнения Вашего желания. Что Вы чувствуете, когда Вы возвращаетесь к Вашей двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего Вы хотите достичь, представьте, что Вы уже этого достигли и переживаете внутри себя эту эмоцию. Погрузитесь в это чувство полностью, и только потом идите спать, и пусть Ваше подсознание делает остальную работу.
Спокойной ночи и волшебных сновидений!
@YuliyKl
Ваше подсознание любит работать, пока Ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Я могу доказать это очень легко, спросив у Вас, сколько хороших идей у Вас было во время поездки в транспорте, или когда принимали душ? Когда Вы расслаблены, немного рассеяны, Ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях.
Использование подсознательных запросов может улучшить Вашу мотивацию. Помочь Вам стать счастливее. Увеличить Ваше эмоциональное восприятие.
Вы заметите улучшение менее, чем через месяц.
3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут
ШАГ 1️⃣: Перед тем, как выключить свет, закройте глаза и думайте о своем желании одну минуту. Это может быть что угодно. Я бы хотел начать с малого. Я не стал бы просить, чтобы к концу месяца я стал астронавтом. Ваше подсознание, конечно, работает эффективно, но не настолько.
ШАГ 2️⃣: Представляйте 2 минуты, что Вы уже достигли желаемого. Будь то желание бегать по утрам перед работой или здоровое питание, Вы должны четко себя визуализировать в конкретной ситуации. Допустим, Вы хотите начать бегать перед работой: представьте, что Вы встаете на несколько минут раньше, чем обычно, одеваете спортивную одежду, кроссовки и отправляетесь на свежий воздух. Затем Вы начинаете бег, наблюдая, как восходит солнце над зданиями, щебечут птицы, и Вы чувствуете себя хорошо.
ШАГ 3️⃣: Потратьте еще две минуты, чтобы представить себе ощущения и чувства, во время выполнения Вашего желания. Что Вы чувствуете, когда Вы возвращаетесь к Вашей двери после утренней пробежки? Прилив сил и бодрость? Независимо от того, чего Вы хотите достичь, представьте, что Вы уже этого достигли и переживаете внутри себя эту эмоцию. Погрузитесь в это чувство полностью, и только потом идите спать, и пусть Ваше подсознание делает остальную работу.
Спокойной ночи и волшебных сновидений!
@YuliyKl
2017 March 16
КОУЧИНГ - по словам Игоря Манна, один из способов, повышения личной эффективности. 😉
И вы бы давно же написали бы свой сценарий, но возникает несколько вопросов:
Как это сделать
С чего начать
А вдруг не сработает
Просто представьте, как хорошо будет жить по своему сценарию и как много вы теряете, живя чужую жизнь!
Самое печальное будет в старости, когда вы наконец поймёте, что могли все изменить, но только продолжали отказываться от нужной помощи.
@YuliyKl
Как это сделать
С чего начать
А вдруг не сработает
Просто представьте, как хорошо будет жить по своему сценарию и как много вы теряете, живя чужую жизнь!
Самое печальное будет в старости, когда вы наконец поймёте, что могли все изменить, но только продолжали отказываться от нужной помощи.
@YuliyKl
Как успевать делать важные дела? Этот вопрос волнует, да что там, он сидит в голове почти у каждого и никак не может встретиться с ответом.
Часто в работе с клиентами проскакивает эта тема, тогда мы начинаем разбираться и находим множество лишних дел, а за ними вторичную выгоду, а там и цели совсем другие находятся, оказывается и такое бывает.
В результате - корректировка целей, постановка зажигающих целей, планирование, энергия, действия, результат.
Сейчас, спланируйте достижение своей важной цели!
Часто в работе с клиентами проскакивает эта тема, тогда мы начинаем разбираться и находим множество лишних дел, а за ними вторичную выгоду, а там и цели совсем другие находятся, оказывается и такое бывает.
В результате - корректировка целей, постановка зажигающих целей, планирование, энергия, действия, результат.
Сейчас, спланируйте достижение своей важной цели!