Телеграмм чат группы bike_in_city страница 15313

parrot.ru

Рейтинг популярных групп и каналов

В рейтинге участвует:

групп:

каналов:

Виртуальный сервер на SSD - недорого!

Аренда выделенных и виртуальных серверов (VDS/VPS), хостинг, аренда IP-адресов, администрирование, круглосуточная поддержка

qwarta.ru подробнее

Резервное копирование с проверкой на вирусы!!!

Удобный сервис создания резервных копий на любой сервер сети интернет. Отслеживайте изменения, проверяйте на вирусы. Надежно защитите свой бизнес!

go.backupland.com

Выбираете сервер? Любая конфигурация на заказ!

Аренда физических серверов любых конфигураций под любые запросы - 1С бухгалтерия, игровые сервера, нагруженные проекты, интернет-магазины!

qwarta.ru подробнее

Size: a a a

Bike In City Chat

667 membersпожаловаться на группу

2020 July 24

GK

Grigoriy Kudryavcev in Bike In City Chat

Igor Kruchinin

Народ, кто знает причину судороги в икрах. Вроде бы и изотоник пил.
На первых 5км гонки начались адские судороги в икрах, пульс 170, вроде бы норм.
И сегодня икры продолжают болеть
Неведомое состояние

Электролиты иссякли, например. Или перегруз.
Или генетика, как у меня.
почти каждая поездка с серьезным вламыванием не обходится без судорог

источник

10:44пожаловаться #1

xx

x x in Bike In City Chat

спрашивал у терапевта про судороги, сказала что: пить поболше, тренироваться побольше (недостаточно тренирован под такую нагрузку), кушать сухофрукты, кушать бананы (там магний)

источник

10:46пожаловаться #2

А

Алексей in Bike In City Chat

Опять же восновном спазмируют мышцы не сильно включённые в работу. Я банально бегаю переодически приводя в тонус мышцы бёдер, икр )))

источник

10:47пожаловаться #3

OH

Oleksandr Halushka in Bike In City Chat

x x

у меня судороги начинаются после 70-80км интенсивной работы (80+ процентов от Max HR)

Ну дык ты сам ответил на свой вопрос) ломишь - ломает, жри изотоник

источник

10:47пожаловаться #4

xx

x x in Bike In City Chat

Oleksandr Halushka

Ну дык ты сам ответил на свой вопрос) ломишь - ломает, жри изотоник

та я не жалуюсь. просто говорю что эта проблема есть и у других

источник

10:48пожаловаться #5

xx

x x in Bike In City Chat

была одна треня когда еле слез с велосипеда дома. ноги стали в режим палок ((

источник

10:48пожаловаться #6

С

Сова in Bike In City Chat

Перестала жрать литрами кофе - ушли судороги.

источник

10:50пожаловаться #7

IK

Igor Kruchinin in Bike In City Chat

Просто странно что в самом начале гонки лютые спазмы и только в икрах.
При том что разогрелся

источник

10:51пожаловаться #8

С

Сова in Bike In City Chat

источник

10:51пожаловаться #9

IK

Igor Kruchinin in Bike In City Chat

Сова

Перестала жрать литрами кофе - ушли судороги.

Возможно это выход

источник

10:51пожаловаться #10

OH

Oleksandr Halushka in Bike In City Chat

Сова

Перестала жрать литрами кофе - ушли судороги.

Можно бросить кофей. А смысл?)

источник

10:51пожаловаться #11

OH

Oleksandr Halushka in Bike In City Chat

Кофей кстати отлично вымывает электролиты и кальций

источник

10:51пожаловаться #12

OH

Oleksandr Halushka in Bike In City Chat

Так сказать готовит плодородную почву для судорг

источник

10:51пожаловаться #13

IK

Igor Kruchinin in Bike In City Chat

источник

10:51пожаловаться #14

С

Сова in Bike In City Chat

Совсем бросить не выходит) Но сократить потребление - вполне :)

источник

10:52пожаловаться #15

VV

Vomel Vomel in Bike In City Chat

так що - хтось скаже як з гармін девайса залити треньку в страву?

источник

10:59пожаловаться #16

xx

x x in Bike In City Chat

Сова

Перестала жрать литрами кофе - ушли судороги.

богохульство )) но я уже давно на 1 чашечку утром перешел

источник

11:02пожаловаться #17

OH

Oleh Horen in Bike In City Chat

Alexander

Ти там вісь переломив?

Походу. Мне скинули только фото, я сам не очень понимаю, как было)

источник

11:02пожаловаться #18

xx

x x in Bike In City Chat

так що - хтось скаже як з гармін девайса залити треньку в страву?

подключаеш шнутком к компу, чтоб комп увиделся как флешка

источник

11:04пожаловаться #19

AN

Andrii Navrotskii in Bike In City Chat

так що - хтось скаже як з гармін девайса залити треньку в страву?

ох ці міленіали)))

источник

11:04пожаловаться #20