да я то как раз против алкоголя, и знаю что это не средство от бессоницы, и пр.
Просто думал вдруг.
А личный опыт да - опять вчера даже обсуждали - кому-то кофе не заходит, а кто-то фигачит литрами и ничего
Ну вот я читал кучу исследований, кто-то говорит, что после 6 не есть, но я не знаю. как это возможно. Кто-то после 7, после 8, а кто-то считает часы именно до сна, то есть в зависимости от режима. А кому верить - не знаю )