Тем, кто имеет сидячую работу, очень важно вставать время от времени с рабочего места и немного разминаться (пускай даже сделать несколько шагов)
Если вы, как я, очень любите свою работу, это будет очень трудно сделать...
Я нашел для себя многоходовочку: пью много воды – 2-3 литра в день. Таким образом я часто встаю!
Еще можно, конечно, проносное пить, но это уже слишком радикальненько.