K
кардио лучше на улице, сейчас погода ок, осенью можно и в зале
Дядя Жордан Питерсон говорит, что нужно:
1. Отказаться от сахара утром (именно утром это критично)
2. Нужно плотно завтракать, особенно налегать на белки
3. Просыпаться примерно в одно и то же время, в какое время ложиться спать зависит меньше
Эти простые шаги, говорит он, значительно снизили уровень депрессии у его клиентов до subclinical уровня
