IF
Тебе ж убер хардкор не нужен. Прост мучное и сладкое исключить. Иногда утром и на выходных кушать, но редко и норм
Size: a a a
2019 September 06
IF
Ну наверное конечно, я тебя не знаю
AV
Тебе ж убер хардкор не нужен. Прост мучное и сладкое исключить. Иногда утром и на выходных кушать, но редко и норм
+
V
и сколько каллорий ты кушаешь?
700-800 5 дней
IF
Вообще у меня жена в этом разбирается хорошо.
IF
Я так, с краешку
AV
700-800 5 дней
всмысле
AV
это очень мало
V
всмысле
ну 700-800 в сутки
IF
ну 700-800 в сутки
Мало
V
это очень мало
только так получается удержать вес
AV
ну 700-800 в сутки
у меня 1200 был - дикий деффецит, при росте 160
IF
только так получается удержать вес
Ты кардио делаешь?
V
Ты кардио делаешь?
я зал щас вообше не хожу
IF
Там когда качаешься, для мужика надо где-то 2500 употреблять, но могу ошибаться конечно
AV
Там когда качаешься, для мужика надо где-то 2500 употреблять, но могу ошибаться конечно
да
V
Там когда качаешься, для мужика надо где-то 2500 употреблять, но могу ошибаться конечно
это на наборе
IF
это на наборе
Ну да
O
только так получается удержать вес
У меня куча знакомых питаются пиццей и прочей выпечкой каждый день и не толстеют
O
