Я кофе ради вкуса пью, а не кофеина. От него продуктивной стимуляции никогда не получалось, ажитация с тахикардией максимум.
Надо бескофеинового попробовать.
Вкусвиловский декаф норм.
А для засыпать начинают с когнитивно-поведенческой терапии. Главная суть которой — кровать только для сна. Чтоб даже без прилечь отдохнуть.
У меня вот не получается пока что 🙂