🗯 Утро – это всегда сложно. В этой небольшой серии постов расскажу, как выжить утром. Я обожаю утро и считаю, что являюсь в этой части дня экспертом по выживанию.
Что делать, чтобы проснуться? Не буду трогать тему «сов» и «жаворонков», ибо не особо в это верю. Думаю, что проснуться порой бывает сложно любому, а выделить нужное время на сон и проконтролировать другие вещи, на него влияющие, получается не всегда. И хоть проблема массовая, тем не менее, люди часто не пользуются такими простыми трюками, какие я сейчас перечислю.
1️⃣
Бутылка воды.
Да, скорее всего вы об этом слышали. Но как часто вы реально делали это? Работает это так: услышав будильник, я сразу выпиваю всю воду из приготовленной с вечера бутылки и включаю в квартире холодный свет, после чего приступаю ко второму шагу.
2️⃣
Список дел на сегодня.
Я беру написанный с вечера список дел и внимательно читаю, что я должен сегодня сделать. Вообще, список дел я веду в приложении, но для утренней поры делаю отдельный список на бумаге.
Я указываю все дела со временем от момента, когда прозвенел будильник: 07:00 wake up, 07:15 sport, 08:15 shower, 08:30 breakfast и так далее. Это помогает мне увидеть, что если я сейчас не начну следовать таймингу, собьётся и всё, что запланировано после завтрака.
#howto
хорошее утро
