​​⏰ Сильная команда – сильный лидер!

Мы все играем роли лидера в нашей жизни. Как родители мы являемся лидерами по отношению к детям. Как сотрудники по отношению к коллегам. Чтобы быть хорошим руководителем, вы должны стремиться к тому, чтобы расширить возможности тех, кем вы руководите.

Но нельзя просто так наделить людей способностями, однако, вы можете создать условия, которые позволят им расти личностно и профессионально. Это доверие, уважение и честность. Они неизбежно приведут к расширению возможностей других людей.

Вовлеките других в процесс принятия решений.

Представим, что один из ваших подчиненных приходит к вам с проблемой. Не пытайтесь сразу исправить это – во-первых, спросите его, что бы он сделал, и стимулируйте его найти выход из создавшейся ситуации. Ему понравится то, что вы цените его творчество, и почувствует уважение к себе. А поняв, что его мнение имеет вес, он станет стремиться работать еще лучше в будущем.

Итак, быть лидером, значит сосредоточиться на взаимном доверии и ответственности.
Исследования показали, что компании с “высоким уровнем доверия”, в которых сотрудники чувствуют, что работодатели им доверяют, работают лучше, чем компании с “низким уровнем доверия ”. Не используйте строгий надзор и контроль: это может казаться простым в краткосрочной перспективе, и чтобы получить немедленные результаты, но в долгосрочной перспективе это не продуктивно.

Хороший способ воспитать в себе “уровень высокого доверия", получить регулярную обратную связь от тех, кем вы руководите. Это продемонстрирует, что вы уважаете их мнение, и вы также будете знать, что вам следует изменить.

Например, если директор слушает своих сотрудников, он показывает, что он ценит их мнения, и тем самым демонстрирует свою скромность: он знает, что его производительность не может быть совершенной, и он готов измениться.

Вы найдете личную руководящую роль в каждом аспекте вашей жизни, будь то семья, работа или даже просто отношения с друзьями. Так будьте сильным лидером, основывая свои отношения на доверии, уважении и честности.

Успехов, друзья!😎

​​⏰ Взаимодействуйте, а не конкурируйте!

На протяжении всей жизни мы постоянно вынуждены конкурировать: мы беспокоимся о том, кто получил лучшие оценки, сделал лучшую работу, или кто умнее или красивее нас.

Этот нездоровый акцент на независимости и конкуренции влияет на нас негативно. Пытаясь добиться всего в одиночку и в конкуренции, мы загоняем себя в рамки и постоянно боимся опоздать.
Люди “спешат жить”, пользуясь услугами быстрого питания во время работы. Другие “спешат любить”, переходя от одной связи к другой и заканчивая одиночеством. К сожалению, этот образ жизни «несущегося» времени имеет множество негативных последствий. Плохая диета приводит к проблемам со здоровьем, например, а у пар не хватает терпения, чтобы преодолеть трудности и они разводятся.

Но мы должны сосредоточиться на взаимосвязанности и сотрудничестве. Почему именно на них? Смотрите: четыре базовые человеческие потребности (жить, любить, учиться и оставить наследие) подразумевают наличие отношений с окружающими. Каждый человек должен сотрудничать с другим человеком, чтобы остаться живым, здоровым и счастливым, и мы должны признать эту взаимозависимость как хорошую вещь.

Взаимосвязанность и сотрудничество влияют на нас более положительно, чем бесконечная конкуренция.
Когда мы работаем самостоятельно, мы часто думаем, что для того, чтобы выиграть, мы должны потерять. Но если мы ориентируемся на сотрудничество, его гораздо легче добиться результатов.

Вы можете увидеть долгосрочные и непосредственные выгоды совместной работы с людьми в своей жизни, вместо того, чтобы рассматривать других как конкурентов.

Успехов, друзья!

​​⏰ Духовное и эмоциональное здоровье

Ваше эмоциональное тело важно: чтобы стать более продуктивным и процветать, вы должны избегать негатива и быть настроенным позитивно.

Но как этого добиться? Прекратите окружать себя людьми, которые заставляют вас сердиться. Мы все знаем таких людей - это те, на кого вы жалуетесь своему партнеру или друзьям, говоря: "Вы не поверите, что она сказала на этот раз!"

Поддержание отношений с такого рода личностями истощает вашу энергию и ослабляет эмоциональное здоровье. Поэтому необходимо постепенно дистанцироваться от них.

Нужно сделать это без конфликтов. Освободитесь от нежелательных связей, но не стоит грубить и портить отношения. Приветливо здоровайтесь при встрече, но не позволяйте втягивать себя в ненужные разговоры и мероприятия.

Удалив этот барьер, стоящий на пути позитивных эмоций, вы оздоровите эмоциональное тело и приблизите успех.

И, наконец, духовное тело. Для душевного здоровья важно сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас.

Большинство из нас, напротив, проводят большую часть нашей повседневной жизни в "путешествиях во времени". Мы сожалеем о прошлом, беспокоимся о будущем, то есть расходуем силы на переживания, относящиеся к событиям, в которых ничего не можем изменить. Такие «путешествия во времени» истощают душевные силы и тормозят нас в реализации замыслов.

Постарайтесь преодолеть эту тенденцию, фокусируйтесь на настоящем.

Обратите внимание на то, что вас окружает. Если вы находитесь в городе, уделите время разглядыванию зданий, исследуйте их архитектурные стили, особенности конструкции. Это будет удерживать ваше внимание в настоящем времени и помешает дрейфу в сторону прошлого или будущего.

Успехов, друзья!

​​⏰  Чтобы добиться успеха - нужно быть честным

В течение долгого времени поговорка "мошенники не платят" казалось вполне соответствующей реальности. Например, Мэдофф Берни обвинен в обмане миллиона человек, а сумма капиталов, вложенных в его финансовую пирамиду, составляет невероятную сумму $ 65 млрд в 2008 году.

Хотя Мэдофф был арестован и осужден на 150 лет тюрьмы, и у него не было возможности воспользоваться всеми этими миллиардами, для многих его «успех» кажется подтверждением того, что самый простой способ заработать много денег – обман и мошенничество.

Сегодня же для того, чтобы добиться успеха, необходимо быть честным и справедливым.


Обман может принести прибыль в краткосрочной перспективе. Но если вас уличат во лжи, удачи закончатся. Никто не будет когда-либо доверять вам снова! Честность гораздо выгоднее. Но что это значит?  Будучи правдивым и справедливым, вы приобретаете доверие людей. Они хотят быть вашими партнерами в бизнесе, распространять позитивную информацию о вашей компании.

Но если вы не можете назвать себя вполне справедливым человеком, научиться этому качеству нелегко. Как можно стать более справедливым?

Попробуйте выработать полезные привычки в вашей повседневной жизни.

Во-первых, не сердитесь.  Гнев приходит из-за желания других делать то, что хотят они, а не вы. Если у вас нереалистичные требования к другим людям, то вы просто обманываете себя. Чтобы преодолеть этот недостаток, всякий раз, когда вы чувствуете гнев на другого человека или группу людей, анализируйте свои ощущения. Ищите причину неприятности в своих действиях, а не в ком-то другом.

Во-вторых, не нужно сплетничать. Высмеивать или осуждать кого-то за спиной нечестно.

Успехов, друзья!😏

​​⏰ Достижимы только те цели, которые основаны на ваших принципах и целях.

Вы когда-нибудь ставили себе цели на новый год? В праздник Нового года многие люди ставят личные цели, такие как учеба или больше физических упражнений, но часто достаточно быстро возвращаются к своим прежним привычкам.
Будь то Новый год или любое другое время, люди часто бросают свои цели, так и не достигнув. А иногда, даже если цель достигнута, результат все равно будет неутешительный.

Например, Советское правительство наложило ограничение на продажу алкоголя в 1980-х годах, надеясь уменьшить потребление алкоголя. Потребление алкоголя действительно сократилось, но потребление наркотиков увеличилось: люди просто нашли замену алкоголю. Цель была достигнута, но дорогой ценой.

Так что же делает разницу между целями, которые достигаются и целями, которые достигаются в положительную сторону?
 
• Во-первых, цели должны быть совместимыми с вашими принципами.

• В дополнение к поиску ваших «что», «почему» и «как», убедитесь, что ваша цель находится в пределах вашего влияния. Вы не имеете влияния на перемены внешней политики президента, но вы имеете полный контроль над вашим телом и личными привычками.  

• Для каждой цели нужно определить «что, почему и как»: цель (что), причины (почему) и правила (как). Представьте, что ваше «что» - поддержание здорового тела. В этом случае, ваше «почему» может быть то, что вы хотите хорошо себя чувствовать и стать примером для своих детей, а ваше «как», изменить свои пищевые привычки и регулярно заниматься спортом.  

• Наконец, ваша цель также должна определяться с учетом важности, а не срочности. Если вы страдаете избыточным весом и хотите стать стройным, это нормально, если ваша цель займет годы, прежде чем будет достигнута. Важно то, что вы по-прежнему привержены ей, потому что вы понимаете, что ваша цель быть здоровым, окажет глубокое влияние на вашу жизнь и вы действительно хотите работать в этом направлении.

Успехов, друзья!

​​⏰ Скрытая вера позволит вам победить внутренних демонов

У каждого с есть свой скелет в шкафу, внутренние демоны. Они скрываются в закоулках нашего разума, всеми своими силами стараясь помешать нам достичь желаемого.

К счастью, этих чудовищ можно победить.

Главное – правильно подобрать оружие. Начиная новый проект, поразмыслите над тем, насколько хороша его идея, и по силам ли вам будет её реализовать. Не позволяйте сомнениям взять верх, иначе ваша мотивация попросту исчезнет.  И лекарство от этого есть только одно – вера.

Нет, мы не говорим сейчас о религии или чём- то таком серьёзным. Напротив, мы имеем в виду тот маленький огонёк уверенности в себе, который таится в каждом из нас, помогая справляться с ситуациями, когда нас одолевают сомнения.

Просто повторяйте себе: «Если я буду усердно трудиться и выкладываться по полной, чтобы достичь желаемого, то я непременно добьюсь своей мечты!»

Веря в себя и правильно выражая свои мысли, вы сами убедитесь в том, что так будет гораздо легче и быстрее продвигаться к вашей цели.

Но что делать, если ваши желания несбыточны, а планы не только неосуществимы, но и слегка сумасшедшие? Помните о том, что для большинства новых изобретений не существовало лёгких путей. И иногда всё же стоит бросить миру вызов и доказать, что пусть ваша цель и немного сумасшедшая, но результат того стоит!

Если вы уверены в себе, то сможете позволить и небольшое безрассудство. Поверьте, мир не так уж и сложно подчинить своей воле. Наша жизнь не предопределена наперёд, и если вы правда этого хотите, то сможете всё изменить. Вспомните историю: сотни величайших мужчин и женщин меняли наш мир на протяжении веков, опираясь только на свои стремления и мотивацию.

Успехов, друзья!

​​⏰ Чтобы изменить старые привычки, нужно действовать

Вы когда-нибудь думали: “Я уверен, что скоро все наладится. Нужно просто ждать и наблюдать”? Если так, вы не одиноки. Это не редкость - сидеть и ждать перемен. Но вещи редко меняются в лучшую сторону. И, поскольку у вас есть свобода выбора, вы находитесь в идеальном положении, чтобы исправить ваше отношение к делу!

Для того, чтобы обнаружить свой потенциал, вы должны изменить свой девиз с “поживем- увидим” на “нужно срочно что-то делать”.

Например, вы не цените свою работу, потому что ваш босс использует тотальный контроль и отвергает любые идеи. Но вы считаете, что не можете позволить себе потерять работу. Поэтому вы решили просто сжать челюсти и скрипеть ими с понедельника по пятницу.

Но есть и другой способ. Вы могли бы признать, что вы - не жертва. У вас есть выбор. Подавляющее большинство времени, вы можете выбирать то, что изменит вашу ситуацию. Но это требует инициативы и ответственности. Когда вы примите этот образ мышления и начните использовать ваш внутренний голос, вы увидите, что даже если ваш босс является вашим лидером в формальном смысле, вы все еще имеете власть, чтобы реально повернуть ситуацию в нужное направление.

Вам, и только вам решать, как реагировать на ситуацию. Конечно, есть определенные внешние факторы, которые вы просто не можете контролировать или изменять. Как, например, сказать боссу, что новый менеджер совсем никуда не годится, ваша должность не позволяет влиять на решения руководства. Даже в таких случаях, вы все еще можете выбирать, даже если при этом вы проиграете. И если вы на самом деле хотите что-то изменить, то самое время взять бразды правления в свои руки и сделать это!

Успехов, друзья!

Принцип 4: достоверность (credibility)
Как заставить людей поверить в наши идеи? Когда бывший главный хирург Эверетт Куп* говорил о проблемах здоровья населения, большинство людей относились к его идеям без скептицизма. Однако в по- вседневной жизни редко можно услышать столь же авторитетное мнение. Прилипчивые идеи должны сами по себе вызывать доверие. Нужно дать людям возможность «примерить» наши идеи по принципу «попробуй, прежде чем купить». Стараясь подобрать веские доводы, многие из нас инстинктивно хватаются за точные цифры. Однако во многих случаях это неверный подход. В 1980 году в американских президентских дебатах между Рональдом Рейганом и Джимми Картером первый мог бы упомянуть необъятное количество статистических данных, свидетельствующих о застое в экономике. Вместо этого он задал простой вопрос, позволявший избирателям примерить его к себе: «Прежде чем вы проголосуете, спросите самих себя: сегодня вы живете лучше, чем четыре года назад?»

Принцип 5: эмоциональность (emotions)
Как заинтересовать людей идеей? Заставить их почувствовать что-то. В случае с попкорном — отвращение из-за того, что это нездоровая пища. Статистика «37 граммов» не вызывает никаких эмоций. Исследование показывает, что люди с большей вероятностью внесут благотворительное пожертвование одинокому нуждающемуся человеку, чем целому нищему региону. Мы испытываем эмоции по отношению к людям, а не к абстракциям. Иногда самое сложное — найти верную эмоцию, которую можно затронуть. Например, сложно заставить подростков бросить курить, пугая их последствиями, но можно сыграть на их неприязни к крупным предприятиям табачной промышленности.

Принцип 6: истории (stories)
Как заставить людей действовать в соответствии с нашими идеями? Мы рассказываем друг другу истории. Благодаря этому пожарные умножают свой опыт после каждого пожара. Спустя годы работы в их памяти хранится огромное количество ситуаций, с которыми они могут столкнуться во время пожара, и правильных ответных действий. Исследование показывает, что мысленная «репетиция» ситуации помогает добиться лучших результатов, когда мы сталкиваемся с ней наяву. Таким же образом истории выступают в роли своеобразного авиасимулятора, подготавливая нас к более быстрому и эффективному ответному действию.

Автор: редакция Forbes

​​⏰ Взаимное доверие - ключ к успешным личным и деловым отношениям

Если вы хотите быть успешным, вы должны не только иметь талант и драйв, но и думать о том, какой вы человек. И, по большей части, этот параметр оценивается вашим отношением к своим сотрудникам и окружающим людям.

Но как сделать так, чтобы люди доверяли вам и профессионально и лично?  Легко: быть дружелюбным и знать, когда сказать "прости".  Следующие простые правила помогут вам научиться делать эти вещи. Как только вы начнете делать их постоянно, вы очень скоро увидите, какое положительное влияние они имеют.  

• Во-первых, всегда выполняйте свои обещания. Если вы не уверены на 100 процентов, что можете сделать – не обещайте! Не уметь держать слово - самый быстрый способ потерять доверие других людей.  

• Далее, будьте добрыми и приветливыми к другим, простые слова “спасибо”, “пожалуйста” и вопрос “могу ли я помочь?” могут перевернуть ваше представление о мире, а мира – о вас.  

• Также, следите за своими словами о людях, которые находятся не в непосредственной близости, сплетни – злейший враг доверия. Вместо этого, используйте теплые и дружеские слова. Они будут идти долгим путем. Кроме того, искренние извинения так же могут восстановить потерянное доверие буквально за мгновение.

Однако следует помнить, что доверие - это не улица с односторонним движением. Иногда все, что вам нужно сделать, это поверить другому. В самом деле, глагол «доверять» красиво резюмирует то, что вы пытаетесь делать, когда вы пытаетесь помочь другим найти свой голос. Если вы по-настоящему доверяете кому-то, вы показываете ему, что вы верите в его потенциал. Оказанное доверие заставит их поверить в свои силы. Построив фундамент доверия к себе, и доверяя другим в вашей работе и личной жизни, вы сможете улучшить все ваши отношения. И самое главное - это не трудно и займет совсем немного усилий.

Успехов, друзья!👌

​​⏰ Позвольте своим сотрудникам найти и использовать свою страсть и талант

Кто контролирует планирование и оценку задач в организации? Лидеры, верно? Но если лидеры ставят слишком тесные рамки, они часто приносят больше вреда, чем пользы, как к персоналу, так и к самой компании.

Многие работники на самом деле не увлечены своей работой, что обычно приводит к неэффективным результатам. Сотрудники теряют мотивацию, когда им не хватает свободы или ответственности. Обычно управляющий берет на себя все работы по планированию и оценке, а работники должны делать то, что им велят. Однако, если, доля ответственности сотрудников и лидера будет разделена, работники чувствуют себя более мотивированными, а их полный потенциал и таланты расцветают.

Когда лидер уступает немного контроля, сотрудники получают определенную свободу и ощущают поддержку, потому что им доверяют.

Рассмотрим клининговую компанию с множеством немотивированных работников, чья единственная задача - чистить большие здания ежедневно. Как они могли бы быть мотивированы? Просто: нужно позволить им принимать некоторые важные решения, а затем оценивать свои успехи. Сотрудники могут попробовать различные продукты, например, такие как различные пылесосы, и затем оценивать, какие из них лучшие. Имея чуть больше свободны и ответственности, они не только будут стремиться сделать свою работу лучше, но и начнут уважать своего лидера – в целом, это неизбежно приведет к серьезному прорыву компании.

Но самое главное вдохновить работников организации на поиск личного потенциала. Если вы сможете сделать это, очень скоро вы сами, ваши сотрудники и компания в целом будет пожинать плоды ваших усилий.

Успехов, друзья!🚀

​​⏰ Синдром Зеркала заднего вида и Единичные Случаи не дают людям полностью раскрыть их потенциал

Вы никогда не задумывались о том, что ваши мысли о вашей жизни могут быть именно тем, что мешает вам реализовать свой потенциал?

Большинство из нас, как правило, принимает решения, основанные на нашем прошлом опыте, и из-за этого страдают от так называемого «Синдрома Зеркала заднего вида» (СЗ).

Если вы страдаете от СЗ, вы считаете, что то, кем вы были, это то, кто вы есть сейчас, и ваш выбор и решения зависят от ограничений, наложенных вашим прошлым опытом. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с новыми возможностями, вы часто игнорируете их на том основании, что вы никогда не встречались с этим раньше.

Например, кто-то, кто не может принять своего партнера из-за неудачных прошлых отношений, вероятно, страдает от СЗ.

Помимо этого синдрома, есть еще одна причина, по которой мы можем не достичь своего потенциала. Заключена она в привычке «Единичных Случаев».
Это означает, что мы рассматриваем события в нашей жизни, как будто они оторваны от всего остального, что противоречит действительности.

Например, возможно вы думаете, что сейчас идеальное время, чтобы пропустить тренировку, так как вы всегда можете пойти на нее завтра. Но ваше решение влияет не только на текущий момент времени – оно влияет на человека, которым вы таким образом становитесь.

Итак, если вы смотрите на случаи в единичном формате, в конце концов, вы станете более снисходительны к себе, и события, которые вы воспринимаете как простые исключения из правил, станут для вас нормой. В результате ваша способность достичь своей мечты зачахнет, и ваши отговорки завладеют вами.

Если вы хотите создавать жизнь на своих условиях, вам необходимо изменить то, что вы о ней думаете. Обращение к прошлому или отговорки будут только мешать вашему успеху. Успехов, друзья!

​​⏰ Если вы хотите всегда быть правым, вы разрушаете свои отношения и счастье

Большинство людей хотят казаться важными, поэтому они заставляют себя делать вещи, которые хорошо воспринимаются окружающими. Мы создаем много проблем для самих себя, когда так поступаем.

Хотеть быть в центре внимания естественно. Мы хотим высказать свою точку зрения и произвести впечатление. К сожалению, это губительно для отношений.

Когда мы прерываем человека или перестаем его внимательно слушать, мы заставляем его нервничать или раздражаться. Вместо этого попробуйте отпустить свое эго, будьте терпеливы и дайте ему закончить. Порой это может быть трудно, но это наверняка улучшит ваше взаимодействие и поможет вам решить все проблемы.

Если вы хотите быть всегда правым, вы отдаляетесь от людей, которые действительно важны для вас. Когда вы чувствуете необходимость поправить своего любимого, просто сохраняйте спокойствие и позвольте ему продолжить. Это значительно улучшит атмосферу ваших взаимоотношений.

Мы склонны таить обиду на того, с кем поссорились. Когда мы делаем это, мысленно мы превращаем муху в слона.

Не держись за свой гнев. Иначе это приведет к тому, что небольшой спор с другом перерастет во что-то большее – например, вы перестанете разговаривать друг с другом.

Почему мы это делаем? Потому что прощение кажется нам признаком слабости и незащищенности. Человек подсознательно хочет сохранить свое достоинство, разрывает отношения с близкими, в надежде, что они вернутся к нам.

Этого можно избежать, просто отпустив потребность быть всегда правым, и сосредоточится на том, чтобы быть счастливым.

Пусть мелочи остаются мелочами. Есть гораздо более важные вещи, например, создание лучшего мира. Успехов, друзья!

Уважаемые читатели!  Проект  WB project и каталог  @catalog_jenskyi подобрали для вас интересные каналы

@korotaem - Интересные фильмы на каждый день
@orchid_world - Все об орхидеях и уходе за ними
@idealnails76 - Ваша студия маникюра + магазинчик
@Lost_house - красота природы
@vitamin_zh - Рассказываем как жить долго и счастливо
@allbiser - бисер и все, что с ним связано
@KancelyariUz - Канц.товары для детей и родителей
@lovescope - Звезды о любви
@Zakatay - Закатки на зиму.
@krasotakruchkom - Неповторимые украшения и аксессуары крючком

@Funny_crafts- интересные идеи для творчества с детьми
@rukodelovo - все о рукоделии, схемы, МК, вдохновение...
@busineswolf - Бизнес. Построй свою мечту сегодня, а не жди завтра
@o_prirode  - Дыхание природы  
@its_interest - А вы это знаете?
@pavlukyuli - Психология успеха
@vkusnyatinka - Первое, второе и компот
@kids_ali - Детский шопинг: как покупать и экономить
@izbachitalnia - Полезные и интересные книги
@FotoTrip - Галерея реальных фоторабот разных жанров.

​​⏰ Живите настоящим

Люди часто слишком много нервничают и беспокоятся. Мы забываем сделать вдох и наслаждаться единственным моментом, который у нас есть: настоящим.

Если вы хотите успокоить свой ум, важно жить текущим моментом. Мы склонны зацикливаться на прошлом или тревожиться о будущем, что в конечном итоге приводит к разочарованиям, депрессии и беспокойству.

Этих проблем можно избежать, если сосредоточиться на «здесь» и «сейчас». Сконцентрируйтесь на своем дыхании в течение нескольких минут. Это отличный способ, чтобы привести свой ум в настоящий момент.

Постоянно желать чего-то другого очень разрушительно. Цените то состояние, в котором находитесь в данный момент.
Когда вы сосредоточены на настоящем, вы не теряете спокойствия даже в напряженной ситуации. Не ждите идеального момента – он никогда не наступит.

Конечно, неприятно, когда жизнь не отвечает нашим ожиданиям, но секрет счастья в том, чтобы радоваться настоящему. Также вы должны быть снисходительны.  Когда вы снисходительно относитесь к себе и к своей жизни, вы способны принять все как есть. Так что ежедневно практикуйтесь. Во время стрессовой ситуации на работе в течение пяти минут сконцентрируйтесь на своем дыхании и забудьте о начальнике. Возможно, за эти пять минут вы по-новому увидите положение вещей.

Большое количество дел в один момент времени также мешает вам наслаждаться моментом. Не стремитесь сразу сделать все. Притормозите и попытайтесь научиться чему-то в том, что вы делаете.

Помните: настоящее - это то единственное, что на самом деле существует. Цените его за то, какое оно. Успехов, друзья!

​​⏰ Утренняя зарядка сохранит ваше здоровье и будет стимулировать ваш успех

Нам часто кажется, что мы слишком заняты, чтобы заниматься физическими упражнениями. Кажется, как будто наша жизнь так забита событиями, что мы полностью чувствуем себя истощенными по вечерам. Так почему бы не попробовать начинать день с некоторых упражнений и делать это сразу после пробуждения?

Зарядка является жизненно важной для того, чтобы поддерживать здоровое состояние тела, так что неплохо было бы выделить время для этого в нашей повседневной жизни.

Слишком немногим из нас удается делать зарядку в течение дня, хотя все мы знаем о преимуществах физических упражнений, например, о снижении рисков заболеваний, или просто о хорошем самочувствии, которое появляется, когда ты поддерживаешь себя в форме.

Проблема в том, что мы также знаем, что наши дни будут заняты: в последнюю минуту могут возникать важные встречи и задачи. Так что чаще всего мы просто падаем без сил на диван в конце дня, слишком уставшие для того, чтобы идти на пробежку или в спортзал.

Даже несмотря на то, что мы знаем – заниматься спортом очень важно – мы все равно откладываем зарядку в сторону. Тем не менее, если мы будем выделять на нее время каждое утро, это действительно будет способствовать нашему успеху.

Например, когда миллионера Эбена Пагана спросили в интервью, в чем заключался его первый ключ к успеху, он ответил: «Начинать каждое утро с ритуала для достижения личного успеха». Он затем подчеркнул важность утренней зарядки в рамках такого ритуала, объяснив, что таким образом тренируется его сердечно-сосудистая система, кровь разгоняется по организму, и легкие заполняются кислородом.

Одним из способов делать зарядку по утрам – следовать урокам какого-нибудь видео-курса по йоге. Это поможет вам сосредоточиться, взбодриться и сохранять повышенный уровень энергии в течение всего дня. Успехов, друзья! 👍

​​⏰ Чтобы день начинался хорошо, измените свое отношение ко сну

Итак, возможно, вы убеждены, что вам нужно изменить свою жизнь. Но с чего начать? Ну, сначала небольшой вопрос: вы нажимаете кнопку повтора будильника, чтобы поспать лишних пять минут?

Многие из нас этим грешат. Так в чем же проблема? Ну, кнопка повтора или откладывания будильника удерживает нас от пробуждения с чувством цели. Каждый раз, когда вы нажимаете эту кнопку, вы подсознательно говорите себе, что не хотите подниматься и начинать новый день, что вы не ждете новых ощущений и опыта от жизни.

Подумайте о тех, кто страдает от депрессии. Для таких людей утро – самое тяжелое время суток. Когда вы сопротивляетесь просыпанию, вы уменьшаете ваши шансы наслаждаться полноценным днем.

И наоборот, если вы просыпаетесь каждое утро с целью перед глазами, вы быстро встанете не путь к созданию счастливой жизни.

Взгляните на Опру Уинфри, Билла Гейтса, Альберта Эйнштейна и даже Аристотеля. У всех этих знаменитых людей есть кое-что общее: ранний подъем. Подумайте – вы когда-нибудь просыпались с чувством полной разбитости перед каким-то особым днем? Вряд ли. Если это ваш день рождения, день свадьбы или рождественское утро, то даже если до этого вы спали всего несколько часов, вы просыпаетесь, полный энергии и предвкушения наступающего дня.

Это потому что убеждения, которых мы придерживаемся относительно сна, играют решающую роль в том, как мы себя чувствуем, когда просыпаемся.  Схожая проблема большинства из нас: когда вы ложитесь спать, думая «мне осталось мало спать, завтра я буду чувствовать себя разбитым», вы уже такими мыслями портите свое утро, еще до того, как задремали.

Если вы начнёте говорить себе, что будете хорошо себя чувствовать утром, то заметите, что сможете просыпаться отдохнувшим всего через четыре часа сна. Успехов, друзья!

​​⏰ Недостаток времени ускоряет ход наших мыслей и вызывает вредные пищевые привычки

Стараясь подстроиться под бешеный ритм современной жизни, мы забываем об удовольствии наслаждения простыми радостями жизни. Наш ускоренный стиль жизни даже проник за наши обеденные столы. Но это совсем не значит, что мы не сможем выгнать этого незваного гостя. Мы привыкли выбирать готовую еду, не обращая внимание на ее вред для здоровья. Вместо того, чтобы сесть за стол с друзьями и родственниками, мы часто едим в одиночестве, быстро, обычно во время выполнения какого-то другого действия.

Более того, постоянная спешка ускорила и наше мышление. К счастью, мы можем научиться расслабляться и делать осознанные попытки думать медленнее.

Почему думать быстро вредно? Разве это плохо? Не обязательно. Эксперты полагают, что у мозга есть две модели мышления. Быстрое мышление – рациональное, аналитическое и логическое, тогда как Медленное мышление – интуитивное и творческое. Исследования показали, что люди, которые привыкли думать медленно, меньше подвержены стрессам и более креативно подходят к решению повседневных задач.

Как воспитать привычку думать медленно?

Один из способов – это медитация, которая поможет вашему мозгу расслабиться. Начните с принятия комфортного сидячего положения. Затем закройте глаза, сконцентрируйтесь на своем дыхании на несколько минут и наслаждайтесь антистрессовым медленным мыслительным процессом. Успехов, друзья!🔥

​​⏰ Умные не бывают учены, ученые не бывают умны

Те утверждения, которые я делаю, с одной стороны не новы и банальны, с другой же — практически не представлены в обществе. Существует большой разрыв между общеизвестным и его воплощением в жизни.

Люди живут по другим, привычным представлениям, и тот, кто отличается от общества не на словах, а на деле, немедленно получает агрессивную реакцию в свой адрес.
У кого нет собственного мнения, тот всегда противоречит чужому мнению. Видимо, люди подсознательно чувствуют свою неправоту (неэффективность) и пример человека, который своей жизнью демонстрирует эту неправоту, слишком раздражает.

Посредственность обыкновенно осуждает все, что выше ее понимания.

Вторая причина слабой представленности на практике такого подхода — это разница (пропасть) между знанием и умением.
Человек, изучивший психологию, может очень хорошо рассказывать об этом, читать лекции, консультировать, и при этом абсолютно не применять все эти знания в собственной жизни. И в бытовом конфликте он часто ничем не отличается в поведении от дилетанта в психологии. Причем нормой является именно такое положение вещей.

Знания никак не влияют на поведение человека. В своих поступках человек отражает свои навыки привычки, стереотипы, шаблоны, но никак не знания. Поэтому так малоэффективны книги для изменения человека.

Изменяют человека ситуации, в которых он глубоко переживает происходящее. Ситуации, где он является не наблюдателем или читателем, а активным участником и вынужден изменить свои стереотипы, чтобы разрешить ситуацию. Для изменения или создания нового шаблона необходимо, чтобы человек сам открыл, пережил для себя истину. А не прочитал о ней.

Успехов, друзья!🔥

​​⏰ Дисциплина

Привет! Что в вашем понимании значит «дисциплина»? Должны ли мы развивать в себе дисциплину на протяжении всей жизни или же её важность ограничивается усидчивостью на школьных уроках?

Дисциплина — это связующее между поставленными целями и их достижением!

Все мы в какой-то степени непроизвольно должны страдать от одной из двух «болей»: либо боли, порожденной дисциплиной, либо боли последующих сожалений, раскаяний. Разница лишь в том, что боль дисциплины весит граммы, в то время как боль сожалений весит тонны.

Все дисциплины связаны между собой и имеют влияние друг на друга. Человек ошибается, когда говорит: «Это единственный случай, когда я позволил себе промедление». Неправда. Каждое промедление негативно отражается на всем процессе. Не думать так — наивно.

Дисциплина — это фундамент, на котором строится весь успех. Отсутствие дисциплины неизбежно ведет к провалу. Дисциплина несет в себе потенциал творения будущих чудес.

Наилучший момент установления дисциплины, когда идея еще «свежа». Одна дисциплина всегда перетекает в другую. Отказ от дисциплины — начало заблуждения, которое приводит к тому, что мечты не сбываются.

Вам не так много придется изменить, чтобы почувствовать хоть какую-то разницу. Несколько простых дисциплин могут существенным образом повлиять на то, какие результаты принесет ваша жизнь в последующие 90 дней, не говоря уже о 12 месяцах или следующих трех годах.

Малейшая нехватка дисциплины начинает разрушать наше чувство собственного достоинства. Задумайтесь…

Успехов, друзья!👍

​​⏰ Законы бытия

Конечно, существуют законы, которые трудно, по крайней на этом уровне развития, изменить. Например, каждый получает то, что заслуживает. Или человек может все, если уверен в том, что он все может. Человек может измениться, если знает, каким он хочет стать. Но не думаю, что для всех — одни и те же законы.  Разные люди, разные Миры, разные законы. В Мире Мастера больше возможностей, больше творчества, меньше ограничений. В Мире слабоумного почти нет возможностей и творчества, но много ограничений, надуманных проблем и тяжелой работы.

Какое отношение все это имеет к бизнесу? Придумайте свой образ Мира, Дела и Себя. Причем, чем веселее и красивее это будет выглядеть, тем легче это будет реализовать.

Достаточно только отказаться от тезиса, что бизнес — это трудно. Это легко, увлекательно и весело. Попробуйте. Тот Мир, в котором вы живете, никуда от вас не денется, а новый может быть лучше. Нет ничего легче творчества. И нет ничего труднее рутинной, скучной работы.

Так и не занимайтесь рутинной работой; почему вы решили, что именно рутина приносит доход? Все наоборот, по-настоящему выгодно, доходно творчество. Творчество в жизни, в создании своего Мира, своего дела. И не слушайте людей, уставших от работы. Они должны защищать свою картину Мира, потому что в противном случае им придется признать, что вся причина в них самих.

Но ведь ты не боишься узнать, что причина твоих неудач? К счастью, причиной успехов являешься тоже ты. Сколько часов за всю жизнь каждый из нас делал только то, что хотел? Попробуй один день в неделю разрешить себе делать только то, что хочешь. Это страшно, социум программировал нас десятилетиями, мы боимся сами себя, а вдруг захочется чего- нибудь асоциального, неприличного. А вдруг не захочется?

Успехов, друзья!🤗