У меня в офисе специальный светильник в комнате, красного цвета. Я его включаю только когда надо серьёзно сконцентрироваться, и выработал уже условный рефлекс на него. Плюс, коллеги тоже знают, что когда горит красный огонь, стучать в дверь и заходить лучше не надо.
Крутой трюк со светом. У меня с наушниками без музыки так же, но выработал не осознано. Если работал сконцентрировано, в какой-то момент не замечал, что музыка перестала играть. И стало работать в обратную сторону, если не вклчюать музыку сразу то быстрее входишь в состояние концентрации.