Ноотропы не работают

Мастрид с анализом эффективности разных ноотропов: от глицина и фенибута до запрещённых в России модафинила и аддерола и разных "брендовых" биодобавок от знаменитых стартаперов Кремниевой долины: reminder.media/post/samyy-umnyy-kak-rabotayut-nootropy

Спойлер: подавляющее большинство распространённых в России ноотропов не имеют доказанной эффективности (всё это рассматривается в тексте со ссылками на исследования). Если вы их принимали и чувствовали улучшение продуктивности, скорее всего, это эффект плацебо.

Есть несколько препаратов, действительно приводящих к улучшению работоспособности и концентрации, но они запрещены в РФ и вызывают довольно сильную зависимость (тот же модафинил, который принимает Серж Фаге). У меня есть знакомые биохакеры, принимающие такие вещества и успешно контролирующие свою зависимость, но я бы не стал рекомендовать влезать в это дело — слишком велики риски.

В первую очередь для улучшения продуктивности советую заняться базовым доказательным биохакингом: высыпаться, наладить стабильный режим сна и гигиену сна (посмотрите мой большой ролик на тему: youtu.be/7mRpt2y6beA), правильно питаться, давать телу физические нагрузки, избавиться от вредных привычек, медитировать и заниматься с психотерапевтом (мой ролик о психотерапии с точки зрения науки: youtu.be/EwhHZ0m5vVk). А ещё наладить систему организации своих дел по принципу GTD (t.me/mustreads/2603). И вовремя отдыхать — постоянная работа 24 на 7 приводит к выгоранию.

Если вы воспользуетесь всеми этими советами, то неизбежно будете сверхпродуктивны и никакие ноотропы вам не понадобятся.

#биохакер_мастрид #продуктивность_мастрид

Предыдущий кандидат в президенты от Трансгуманистической партии США в прямом эфире съел бургер из мяса, выращенного в лаборатории из его собственных клеток. После этого партия отстранила его от гонки — уж слишком неоднозначный для широкой общественности поступок (такое вот политическое самоубийство — человек выпрыгнул в окно Овертона).

Зато новым кандидатом в президенты от партии стал друг Рэя Курцвейла, харизматичный шоумен, певец и предприниматель Чарли Кэм. А ещё он стал новым гостем моего англоязычного видеоподкаста, обязательно посмотрите: youtu.be/6EY1Kge0oYo

Обсудили инцидент с искусственным мясом и перспективы этой технологии, приближающуюся сингулярность, универсальный базовый доход и другие пункты программы трансгуманистов. Ещё поспорили о том, когда трансгуманисты придут к власти и что не так с этим движением. Маствотч!

#mustreader

США против ИТ-гигантов: кто кого?

Вчера Джеффу Безосу, Марку Цукербергу, Сундару Пичаи и Тиму Куку пришлось ПЯТЬ С ПОЛОВИНОЙ ЧАСОВ давать показания американским конгрессменам. Я посмотрел отрывки: чувствовалась действительно напряжённая атмосфера, острых вопросов было много.

— Фейсбук обвинили в покупке Инстаграма для ликвидации конкурента, подняв слитые переписки Цукерберга 2012 года, в которых он фактически признаётся в этом. А ещё снова устроили допрос по поводу цензурирования постов Трампа и вмешательства России в выборы.

— Гугл уличили в том, что он забирает больше половины доходов у медиа, размещающих гугл-рекламу, а ещё использует статус поисковика-монополиста для продвижения своих сервисов, вместо того чтобы показывать людям реальные результаты поиска.

— Эпплу припомнили 30-процентную комиссию с разработчиков приложений и цензуру в эпп-сторе, а ещё использование рабского труда в Китае.

— Амазон отчитали за то, что он конкурирует с магазинами, размещающимися на его площадке, копируя их успешные товары и продавая их самостоятельно, а ещё что он демпингует при продаже своих умных колонок и продаёт их ниже себестоимости, чтобы стать монополистом и на этом рынке.

— Главам всех четырёх ИТ-гигантов пришлось оправдываться и доказывать, что на самом деле они не монополисты и сами страдают от конкуренции, апеллировать к американскому патриотизму и противостоянию с китайскими сервисами, увиливать от сложных вопросов и обещать, что они исправят все косяки и что любые злоупотребления носят разовый характер.

Более подробный пересказ парламентского заседания можно почитать здесь: theverge.com/2020/7/29/21335706/antitrust-hearing-highlights-facebook-google-amazon-apple-congress-testimony, а видеозапись заседания можно посмотреть на моём втором канале "Маствотч": t.me/mustwatch/847

Интересно, какой дальнейший оборот приобретёт эта история и будет ли американское государство (а вслед за ним — другие страны по всему миру) "закручивать гайки" в отношении ИТ-компаний, заставлять их идти на реорганизации и прибегать к другим жёстким мерам. Кажется, прямо сейчас мы находимся в историческом моменте: либо у США получится что-то сделать с ростом влияния ИТ-гигантов, либо уже поздно — тогда правительства западных стран отойдут на второй план, а править миром будет горстка технологических корпораций. Кроме Китая — там всё контролируется партией и государство не мешает формированию киберпанк-антиутопии, а само её создаёт.

#тренд_мастрид #техно_мастрид #полит_мастрид

Отличная новость: 6‐8 августа мои партнеры организовывают бесплатный онлайн-фест GEEK PICNIC Online 2.0. Тема ивента — Мультивселенная.

Вы сможете увидеть выступления экспертов  в области науки, технологий и искусства, среди них: ирландский писатель-фантаст Иен Макдональд, автор теории инфляционной Вселенной профессор Стэнфорда Андрей Линде, директор по стратегическому маркетингу Яндекса Андрей Себрант и многие другие. С некоторыми из спикеров я в ближайшее время выпущу видеоподкасты!

Помимо лекций, в программе — воркшопы, дискуссии и даже путешествие по виртуальной вселенной гик-пикника в Roblox. Переходите по ссылке и регистрируйтесь: online.geekpicnic.me

Новый "Книжный чел" с писателем Андреем Рубановым. У него крайне интересная биография: в девяностые занимался бизнесом, три года отсидел, в 1999-2000 работал в Чечне, а потом написал несколько романов-бестселлеров. Сейчас изучает язычество, занимается сёрфингом и готовит к выпуску русский аналог "Американских богов" Нила Геймана.

Получилась интересная дискуссия о том, как быть писателем, о различиях между американским и российским общественным дискурсом и о современной литературе: youtube.com/watch?v=Z9JTxTolDck

#книжный_чел

Новый выпуск видеоподкаста "Терминальное чтиво": youtu.be/SBDXYA_Kyfo

В гости к нам с Фарсайтом пришёл Паша Диссидент – создатель бренда одежды DissidentBrand. Обсудили, как делать бизнес на стритвере в России, из чего складывается ценник на модную одежду и как растить бизнес в пандемию. А ещё Паша рассказал про свой опыт работы на Артемия Лебедева. В конце — мелодичный фристайл.

Ниже — файл подкаста для тех, кому удобнее слушать его в аудио, и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

#терминальное_чтиво

Новый англоязычный видеоподкаст. Обсуждаем теорию инфляционной Вселенной и Мультивселенной со стэнфордским профессором Андреем Линде, одним из её авторов. Осторожно: во время просмотра может слегка закипеть мозг: youtu.be/EfS4eV7oFHo

#mustreader

Хорошая статья про микродозинг психоделиков и других запрещенных веществ с историями из жизни россиян, практикующих такое: medium.com/@thebpunofficial/микродозинг-по-русски-к-чему-ведет-гонка-за-эффективностью-88d6850175fc

На всякий случай напомню, что клинических доказательств эффективности микродозинга психоделиков пока не обнаружили (как и доказательств вреда). С микродозингом стимуляторов всё ещё хуже — он формирует жёсткую зависимость, так что не стоит вскрывать эту тему.

#психодел_мастрид #драгз_мастрид #биохакер_мастрид

День рождения и главный итог года — сообщество мастридеров

Сегодня мне исполняется 27. Я стал на год ближе к смерти — или к торжеству трансгуманизма (пока непонятно). Год был далеко не простым, пока получается далеко не всё из задуманного, проекты растут не так быстро, как хотелось бы, да и события окружающего мира радуют далеко не всегда. Зато сейчас я максимально вдохновлён тем, чем занимаюсь, и окружён замечательными людьми.

Один из хайлайтов прошедшего года для меня — создание сообщества мастридеров. В закрытом чате мастридеров уже 250 человек с географией от Москвы и Минска до Сингапура и Сан-Франциско. Стартаперы, программисты, финансисты, киберспортсмены, блогеры, музыканты, консультанты, покеристы, журналисты, юристы, арт-менеджеры — я восхищён тем, каких людей удалось собрать.

Причём это не просто люди, поддерживающие мои проекты на Патреоне, а самое настоящее сообщество — ребята регулярно встречаются в формате Random Coffee, объединяются в мастермайнд-группы, спорят о философии, книгах и биохакинге, делают вместе проекты и ездят на фестивали. А ещё у нас есть свой книжный клуб, который собирается раз в месяц, и регулярные созвоны по самым разным темам. И это только начало.

Лучший подарок, который вы можете сделать сегодня и мне, и себе — это вступить в сообщество мастридеров. Для этого нужно поддержать мои проекты на Патреоне: patreon.com/mustreader. За 3 доллара в месяц вы получаете членство в закрытом чате, за 10 — доступ к эксклюзивным 4/20-подкастам, за 20 — доступ к книжному клубу, есть и другие бонусы.

По отзывам многих участников, это одна из лучших инвестиций в их жизни. Так что рекомендую. Заодно поддержите рублём производство качественного контента — в ближайшее время его будет ещё больше, скоро запуск ещё одного нового шоу на моём канале.

Спасибо всем за поддержку! ❤️🦾

Новый выпуск видеоподкаста "Терминальное чтиво" в классическом формате: youtu.be/-FerDVmSn9c

Устроили с @prostopushka дебаты по вопросу "наш мир идёт к лучшему или нет?". Я выступал за позицию о постепенном улучшении мира, Фарсайт – об ухудшении. Получился интересный спор.

Ниже — файл подкаста для тех, кому удобнее слушать его в аудио, и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

#терминальное_чтиво

Хотите научиться разрабатывать алгоритмы, предсказывающие прибыль выходящих в прокат фильмов, написать и обучить классификатор спама и стать крутым аналитиком, работающим с с Big Data?

Мой спонсор SkillFactory открывает набор на курс «Профессия Data Scientist» и даёт на него большую скидку мастридерам. За 2 года курса вы поэтапно освоите программу до уровня middle и займете место на рынке высоковостребованных профессионалов.

Что будет в программе:

— Освоите SQL, Python и Linux
— Начнете работать с Machine Learning, Data Engineering, Deep Learning
— Сфокусируетесь на практических бизнес-кейсах. SkillFactory учат тому, что понадобится в работе
— Прокачаете Soft Skills и поймете, как управлять карьерой

Для уверенного старта в карьере SkillFactory проведут ревью вашего резюме и отправят его по своей партнерской сети ИТ-компаний.

⚡️Получите курс со скидкой 45% по промокоду MUSTREADS до 19 августа: clc.am/B4upeQ

Люди полетят на Марс в 2030 и сразу начнут его постепенную колонизацию, а к XXIII веку создадут на нём атмосферу наподобие земной. На Красной планете появится человеческое общество принципиально нового типа. Покорение Марса даст мощный толчок науке и общественной мысли и останется в мировой истории как величайшее свершение человечества.

Первый человеческий полёт на Марс будет стоить вполне вменяемые деньги (несколько десятков миллиардов долларов). На самом деле технологии уже давно позволяли осуществить такой полёт с возвратом космонавтов на Землю: американский астрофизик Роберт Зубрин разработал программу полёта на Марс ещё 30 лет назад, но в своё время американский Конгресс не выделил на неё деньги. Потом были годы противостояний с лоббистами и неэффективными чиновниками. К счастью, с недавних пор процесс ускорился благодаря SpaceX и другим частным компаниями.

Я поговорил с идейным вдохновителем марсианской программы Робертом Зубриным о том, как будет устроена первая экспедиция на Марс и его дальнейшая колонизация, а ещё обо всех рисках и проблемах этого начинания и о том, почему критики марсианской программы заблуждаются. Самый вдохновляющий выпуск моего англоязычного видеоподкаста за долгое время: youtu.be/gc2EHVsw76M

Зубрин — легенда. Надеюсь, когда-нибудь проведём встречу мастридеров на Марсе и поднимем за него бокалы.

#mustreader

Как я рассказывал у себя на "Книжном челе", уже полгода я раз в неделю общаюсь по скайпу с психотерапевтом. У меня стабильная психика, нет депрессии или психических расстройств, да и вообще нет особых психических проблем, но я чувствую мощный положительный выхлоп от этих занятий — для меня это самый настоящий психологический биохакинг.

Сегодняшний спонсор "Мастридов" — сервис подбора психотерапевтов Zigmund.Online, которым я пользуюсь и благодаря которому могу быть уверен, что мой психотерапевт (а) разбирается в психотерапевтических методиках, нейронауках и доказательной медицине и (б) отлично подходит под мой запрос и мой тип личности.

Многие мои подписчики после выхода моего ролика про психотерапию тоже воспользовались "Зигмундом" и написали мне положительные отзывы. Всем советую, отличный сервис. Сразу от нескольких друзей слышал, что инвестиция в психотерапию — одна из лучших инвестиций в их жизни, поддерживаю такой подход.

Попробуйте Zigmund.Online со скидкой по промокоду MUSTREADER: click.zigmund.online/mustreads. Два первых занятия занятия с психологом — всего 2190₽.

44-летний Гари Вайнерчук — один из самых авторитетных инфлюенсеров мира с миллионами подписчиков в Ютюбе, Инстаграме и даже Тик-Токе. Фанатично преданная армия подписчиков внемлет каждому слову из его роликов с простым продакшном и простым посылом: работай побольше, откладывай деньги, не ищи оправданий, не будь жертвой, купи дешевле, продай дороже, и ты построишь свою империю. "Ешь дерьмо 48 месяцев, а потом ешь икру всю свою жизнь" — вот одна из его типичных цитат.

Ценности, которые пропагандирует "Гэри Ви", часто называют hustle culture — "культурой хастлинга". Вкалывай, и ты добьёшься своего. И обязательно купи билет на мой платный воркшоп. Смотри все мои видео, делай так же, как я, не ной и фигачь.

Ваш сегодняшний мастрид — текст о феномене успеха Вайнерчука и истории его многочисленных бизнес-проектов: marker.medium.com/garyvee-is-still-preaching-the-hustle-gospel-in-the-middle-of-a-pandemic-b033b25f0dc. Захватывающее чтиво со множеством инсайтов.

Несмотря на эстетическую неприязнь к мотивационным спикерам такого рода, я во многом согласен с Гари. Большинству людей действительно помог бы совет о том, что нужно отринуть свою лень, откладывать деньги "на чёрный день" (например, на случай кризиса и пандемии) и больше работать ради будущего, а ещё производить контент для соцсетей и строить свой личный бренд. Я сам во многом действую похожим образом. Так что я не готов называть Гари шарлатаном — он просто трудолюбивый харизматичный иммигрант, который научился выстраивать вокруг себя культ. У таких людей есть чему поучиться.

Конечная цель Вайнерчука, как он сам утверждает — купить какой-нибудь бренд вроде Reebok, довести его стоимость до 3-5 миллиардов долларов, продать его и на заработанные деньги купить клуб New York Jets (американский футбол). Сейчас его состояние — 160 миллионов долларов, часть его проектов растут даже в пандемию, так что не исключено, что всё получится.

Хотя хотелось бы, чтобы миром правили не Гари Вайнерчуки и Тони Роббинсы, а Питеры Сингеры и Элиезеры Юдковские.

#бизнес_мастрид #тренд_мастрид

Сергей Гуриев, экономист и профессор Сьянс По, в новом выпуске "Книжного чела": youtu.be/gbvY-cjKHKw

Обсуждаем, куда идёт мир, как понять экономику, стоит ли читать Пикетти и Маркса и как соцсети влияют на политику и счастье людей. Один из лучших выпусков за последнее время, посмотрите.

#книжный_чел

Новое "Терминальное чтиво"! В этот раз к нам с @prostopushka пришли подкастеры из Beardycast, одного из самых популярных русскоязычных подкастов: youtu.be/ksIaZDsdLEI

Обсудили, как устроена внутренняя кухня подкастов, как и сколько можно на них зарабатывать, как запустить свой подкаст, какое оборудование нужно и много других околоподкастерских вопросов.

Пожалуйста, пройдите наш опрос для слушателей/зрителей подкаста: forms.gle/32mzNbVFxmp15Nfh8

Ниже — файл подкаста для тех, кому удобнее слушать его в аудио, и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

#терминальное_чтиво

Решил, как и многие другие англоязычные видеоподкастеры, периодически заливать на свой англоязычный канал нарезки из лучших моментов своих роликов.

Первая такая нарезка — с Обри Ди Греем. Посмотрите, как он отвечает на мой вопрос о том, возможно ли в принципе победить старение, как это сделать и почему даже с заболеваниями мозга потенциально можно справиться: youtu.be/0GqqOtTryC4

Ссылка на полную версию видеоподкаста на английском есть в описании, а если вам проще смотреть на русском, вот видеоподкаст в переводе: youtu.be/ItIF47pGi68