
Итак, приложения, которые во время глубоких депрессивных эпизодов напоминают мне жить:
1. FatSecret хорошо не только тем, кто худеет и считает калории, но и тем, кто забывает поесть - оно напоминает, сколько калорий для нормального функционирования организма нужно еще доупотребить. В приложении есть дневник, куда ты вбиваешь, что кушал и пил. А еще оно напоминает, что нужно завтракать, обедать и ужинать. И хотя в депрессивном эпизоде мне тяжело даже двигаться, хотя бы раз в сутки из трех нужных приемов пищи я соблюдаю, благодаря напоминаниям приложения.
2. Waterbalance напоминает, что нужно пить воду. Тоже очень хорошо. Индикатор выпитого от дневной нормы радует.
3. eMoods - приложение для людей с биполярным расстройством -каждый день ты отмечаешь свое состояние, и таким образом можешь примерно увидеть, когда начинаешь скатываться в депрессию или манию/гипоманию. Еще можно вести дневник приема лекарств там же и отправлять отчеты о самочувствии своему психотерапевту.
4.Daylio - дневник настроения и занятий