ну вот грубо говоря у нас есть меню на день - утром каша, в обед там суп или второе с гарниром/овощами, потом йогурт с фруктами или творог или сырники, на ужин разное тоже может быть. вот если ты не поел кашу - гуляй. в обед будет обед. и так далее
у всех так примерно и у нас, но я особенно с утра слежу, чтобы еда какая-то в ребенков мелких попала. Иначе мы просто на улицу не выйдем, у них будут голодные истерики уже через 2-3 часа после пробуждения, проверяли. Хотя может так не у всех, мои очень завязаны на физиологию - не поели, не выспались, хотят в туалет, начинается сразу слезы, ссоры, требования какие-то, непослушание.