РТ
Ну, это у всех так. Потом правда, налаживается.
Size: a a a
2021 April 26
jА
Когда был один разгрузочный день в неделю, хотелось убивать
SK
когда это происходит?
jА
РТ
У меня где-то на пятый день сушки)))
SK
а у меня? я больше недели не могу себя сильно ограничивать, я прошлой весной пробовала дней 10 - пришлось закончить, т.к. во время самоизоляции и кучи работы еще и страдать без еды было вообще невыносимо
РТ
Ну, тут все индивидуально. Я спокойно сушусь по 2 недели, плюс неделю на подготовку, когда легкие ограничения, точнее перевожу себя на новый рацион, и потом неделю на выход, тоже с легкими ограничениями, чтобы опять не набрать.
Но, у меня спортивный опыт имеется)))
Но, у меня спортивный опыт имеется)))
II
Про влагу и жир - в точечку. А интервальное голодание (оно же - интервальное питание) ктонить практиковал?
jА
Я года три работала с 6 до 16, забывала про обед) не рекомендую
jА
Потом ужин в 16 и последний приём пищи в 19
jА
Но я тогда ещё по кето упарывалась
SK
я пыталась но не поняла смысла
jА
Спасибо, конечно) но я больше двух лет ем что хочу съесть и не парюсь
ВВ
И это прекрасно
jА
jА
Да, не плохо)
II
Да, примерно так. Но главное, что я из отзывов других и недолгого (надо было срочно чуть подрихтовать себя) собственного опыта), поняла - надо не лежать на диване и жрать в эти 8 часов, а придерживаться разумных физических нагрузок и кетодиеты. Но это хорошо укладывается в схему здорового питания и пищевого поведения.