Пончики, привет

Когда вижу закат солнца в море или океане (важно именно море или океан) я как-будто выключаюсь из этого мира, в груди все сжимается, ты одноременно и растворяешься и становишься невероятно собран, видишь и прошлое и будущее, в общем сложно объяснимое состояние, но главное - какие бы тревоги или проблемы не беспокоили тебя в остальное время, в эти моменты они перестают иметь значение. То есть они никуда не делись, но ты никакого дискомфорта не испытываешь.  Примерно тоже самое, но в более лайтовой форме бывает и без заката, достаточно просто морского берега и солнца (могу часами стоять на месте и "втыкать").
Вопрос: у кого похожие ощущения бывают, кто-нибудь пробовал изучать этот вопрос с около научной точки зрения (что провоцирует, какие элементы начинают работать и тд)? Можно ли этот эффект как-то воспроизвести (без веществ офк) не уебывая за 3-5к км от ипотечной однушки в Ховрино?

Это оч круто, что у вас есть такая возможность заземлиться. Природа оч круто может настроить на классный лад. Эволюционно похоже на то, что гармонизаця происходит засчет активации всех пяти органов чувств, погружение в «спокойную среду», плюс разных естественных «успокаивающих» веществ в воздухе.

Знаю, что японские врачи и исследовали потратили много времени на изучение «лесной терапии» (Forest Bathing). Можете глянуть туда.

- https://www.natureandforesttherapy.org/about/science
- http://forest-therapy.net/healthbenefits.html
- http://www.shinrin-yoku.org/shinrin-yoku.html

Как ей пользоваться? Чем отличается от пинтереста?

Привет! 😊
Созерцание как и воображение картин природы, стимулирует парасимпатическую нервную систему, например. Это отрывок из книги Buddha's Brain by Rick Hanson:

"Imagery
Although mental activity is commonly equated with verbal thought, most of the brain is actually devoted to nonverbal activities, such as processing mental pictures. Imagery activates the right hemisphere of the brain and quiets internal verbal chatter that could be stressful.
Like relaxation, you can use imagery on the spot to stimulate the PNS, or do longer visualizations when you’ve got the time to develop imagery that will be a powerful anchor for well-being. For example, if you’re feeling stressed while at work, you could bring to mind a peaceful mountain lake for a few seconds. Then, when you have more time at home, you might visualize walking around the lake, and enrich your mental movie with the good smells of pine needles or the sound of children laughing"  

Есть еще аутогенные тренировки, где к визуализации прогулок в лесу(моря, заката, etc) добавляется прогрессивное мышечное расслабление.

На практике: я закрываю глаза и представляю, что где-нибудь у моря? А при этом нужно о чем-нибудь думать?) Может врубать звуки природы?

Если это помогает расслабиться, я бы поюзал)

Кто-нибудь пользовался Альтером?

Там гигантская коллекция знаний, документов и артефактов в подборках, фокус на смысл, а не визуал

…и третий модератор нам в команду — Юля @juliashmyrova. Welcome. Пока таким составом попробуем взаимодействовать с нашей тусовкой тут и направлять дискуссию. Ура-ура!

очень интересно. есть идеи как делать это с постепенным расширением команды?

Я пробовал стартап совмещать с основной работой, страдало и то и то, не смотря на попытки разделить время и место работы

Самогипноз может помочь воспроизвести этот эффект

Чат, существует ли хороший алгоритм для поиска психотерапевтов, коучей и прочих специалистов, с которыми важен хороший эмоциональный и интеллектуальный контакт? Отзывы — это хорошо, но мы все разные, что подошло друзьям, то не факт подойдёт себе.

Наверное, эти ребята и господин Zamesin знают о таком алгоритме, раз сделали на нём бизнес - https://bemeta.co/

Спасибо за ссылку.

Жаль, конечно, что у них в сервисе для личных встреч только Мск и Спб.

Имея некоторое отношение к психиатрии хочется добавить, что психотерапия и прочие ментальные практики - это очень хорошо и здорово, но на практике это зачастую имеет смысл дополнять очными или теле-консультанциями с психиатрами, способными оценить цитуацию с точки зрения состояний, которые обычно корректируются фармой. Зачастую терапевты лишены такой точки зрения. Если вы из регионов России, то будьте осторожны с психиатрами, они ещё дальше от европейских гайдлайнов, конференций и новых препаратов,  рассмотрите вариант удалённой консультации как первый выбор.

https://psyalter.ru/ - вот эти товарищи есть.

У Альтера и по скайпу можно.