По скайпу много где можно.

Не пробовал ими пользоваться, но они одни из первых в России с таким продактом и отзывы хорошие.

Могу поделиться своим мнением с угла психотерапевта. Подбор по критериям и заданным условиям - это круто, может помочь определиться со специалистом, который специализируется на теме вашего запроса. НО, что касается эмоционального и интеллектуального контакта - тут только пробовать. По всем критериям может специалист подходить, но вот не нравится, например, вам его манера речи. Медленно говорит или слишком быстро. Или визуально он вас отталкивает. Да и куча ещё всего. Так что первая встреча - это такая «пилотная» версия для вас обоих, чтоб понять сработаетесь или нет.

Психотерапевты лишены такой точки зрения, потому что к психиатру перенаправляют, когда без фармы сложно зайти в терапию или вести ее продуктивно. Например в случае тяжёлой депрессии. Тут терапевт в одиночку бессилен, у человека просто нет никакого ресурса на такую сложную психическую деятельность. А в тех случаях, когда обойтись без фармы можно, психотерапевты предпочитают обходится. Поэтому не совсем понимаю, зачем человеку без перенаправления психотерапевта обращаться самостоятельно ещё и к психиатру.

Проблема, увы, системная и лежит в некомпетентности как психотерапевтов, так и врачей, включая, конечно, психиатров. Увы, эта область очень и очень субьективна и метрики - какую использовать терапию, направлять ли клиента (пациента) на консультацию к другому специалисту тоже зависят от человека.
Люди склонны к когнитивным искажениям, и в этой сфере их хватает сполна, несмотря на все валидированные методы, тесты и гайды.
Вот, кстати, канал про среднюю температуру по больнице в этой сфере в России @psychiatrypearls

Или искать терапевта с психиатрическим бэкграундом

Согласна, есть перегибы в обе стороны. И психотерапевты иногда берутся за явную психиатрию, и психиатры легкую тревожность, корректирующуюся терапией, могут посадить сходу на фарму. Мне кажется проблема в том, что в области здоровья немногие специалисты могут признать «это не моя область» и принять решение в пользу клиента, а не своего эго спасателя.

И ещё один нюанс, который, как мне кажется, может помочь при выборе специалиста: смотреть на специализацию. Если психолог пишет, что он и с депрессией, и с детско-родительскими отношениями, и с тревогой, и с профориентацией, и с зависимостями и ещё с кучей проблемой работает - звоночек. Такой разброс тем - это пушкой по воробьям. И с образованием то же самое - если он и психоаналитик, и гештальтист, и кпт, и телесник - очень большие вопросы к эффективности. Каждый метод строится на своей базе, и чтоб научиться даже в одном методе качественно работать - это не один год практики. А уж чтоб совмещать - это годы в одном методе помноженные на количество этих методов. Но можно конечно беспрестанно учиться разным направлениям и накидывать техники просто в общий бак, а потом хаотично это все применять на клиентах. Но ведь основа метода за этим и нужна - чтоб составить общую концепцию хода терапии, а если у специалиста комбо, он на что ориентируется при концептуализация случая? Вопрос.

Заказал Oura Ring. Есть у кого? На канале рекомендовали

Я тоже заказала. Должны после праздников доставить. В Инстаграмм его тестит одна доктор, сравнивает с другими. Пока вроде фазы глубокого сна определяют одинаково. А вот с быстрым вопросы

Поделитесь пожалуйста ссылкой на магазины, где брали)

Сейчас там акция -50 баксов, я поэтому вписался.

А куда заказали? Как выбрали размер?

Я заказывала дополнительно колечки для определения размера. Определила, потом проапдейтила размер.

https://www.ouraring.com

На чёрную пятницу можно было за 100$ купить

Пользуюсь Oura полгода, мне сначала пришёл набор колец пластиковых чтобы найти свой размер, потом уже кольцо.

В инструкции советовали носить 24 часа тестер, я рада, что послушалась: в итоге заказала на размер больше чем думала изначально.

Лена, а что например из этого используешь в арене?

Там система похожа на телеграм. Лазишь по каналам, выбирать что нравится, переходишь в другие каналы в которых есть выбранный блок. Подписываешься на людей, каналы

Плюс в том что очень много интересных людей, и очень много интересного у них можно найти

Буду себе в этом году подписку годовую брать

По психотерапии пробовал https://www.betterhelp.com/: онлайн, западные терапевты
Вдруг кому пригодится