PA
ну ты знай что это не замена пище... Клетчатку добавляй, курочку ешь, каши готовь...
Size: a a a
2021 April 17
ГЧ
Да я Это понимаю, я ем протеины тогда, когда нету мяса в хавке
PA
То есть это не из-за того что ты стал дозревать в половом плане?
PA
🤔главное что нет в растительности ничего плохого)) наобарот показывает что тестостерона в тебе достаточно стало для роста бород
ГЧ
А я не знаю, но как только я сменил рацион на адекватный, у меня появилось больше прыщей ахахаха
PA
А я тебе скажу ещё причину. Старайся спать ложитьcя чуть ранее часа ночи 😉
ГЧ
Ну я уверен что он адекватный, потому что до этого я все хавал, чипсы, сухарики, шаурму, батона дохуя.
Вообщем все кроме адекватной еды 🤣
Вообщем все кроме адекватной еды 🤣
ГЧ
Но как только стал хавать нормальную еду, адекватно питаться, то сразу лицо начало ахуевать
PA
В любом случае это перестроение для организма. И да удивительно, но пострайся придерживаться больше здорового правильного питания и времени приёма пищи
ГЧ
Их (прыщей) все ещё относительно мало, но стало больше чем было до адекватной еды
PA
не будет улучшение беги к дерматологу по ОМС... Или не по ОМС, смотря что у тебя со средствами. А там уже и анализы можно посдавать, что довольно дорого. хз. расшифровать надо положение веществ в тебе...
ГЧ
Ну ладно, сбегать я всегда успею, я считай только начал нормально питаться, всю жизнь до этого говно ел
PA
У меня сестра двоюродная не могла долго похудеть. Вообщем сдала анализы на витамины, нутрициолог из инстаграмма... Расшифвровала ей посвойской цене анализ и сказала что ей надо есть а что ен надо, железа там типо в ней мало было. И процесс пошёл
ГЧ
Неудивительно что организм ахуел с этого
PA
А какая программа в качалке? Сколько жим делаешь лёжа?)
ГЧ
Я кстати знаю за это, я теперь полный баланс во всем соблюдаю, ем обычные овощи, отварные, размороженные ягоды, фрукты, Свежие ягоды, везде разные витамины, по продуктуре я тоже стараюсь все соблюдать м ем всего столько, чтобы организм получал всё
PA
Становую делаешь, Присяды со штангой, тяги, на бицепс, трицепс, Молоточки)
ГЧ
Я не в качалке, я просто дома заниматься начал, отжимания, подтягивания, пресс, сколько - пока секрет, потом можно расскажу 😊